1/9(月祝)マラソンレース対策「練習・準備・戦略・体調管理」 受付終了

フルマラソンで納得の結果を出すためのノウハウをレクチャーします。実技ではペース感覚の確認、レース中のトラブル対処とフォームワンポイントアドバイスを実施。対象は初マラソンに臨む方から記録更新を目指す経験者まで走力を問いません。

【会場】
＜受付・講義＞
四谷保健センター 5F集会室A
東京都新宿区三栄町25
・ＪＲ、東京メトロ 四ツ谷駅　徒歩８分
アクセスのご案内→→→こちら

＜実技＞
外濠公園、神宮外苑など

【スケジュール】
受付　13:00
講義　13:05～14:15
実技　14:25～15:55

【講習内容】
＜講義＞
・目標ペースの妥当性と走力チェック
・本番までの練習計画の流れ
・食事管理
・ペース配分
・アフターケア
＜実技＞
・目標ペースの確認
・レース中のトラブル対処
・ストレッチバリエーション
・フォームワンンポイントアドバイス

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長

【その他】
・タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
・更衣室、ロッカー完備。シャワー施設はありません。
・飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際はご連絡下さい。開催前日までは事務局へメールでお願いします。当日以降の連絡は、申込時に自動送信されるメールに記載の電話番号へお願いします。
・遅刻により、所定時刻に受付、着替えを済ませられない場合は、ご来場いただいても途中参加が認められない場合もあります。この場合、参加費の返金はいたしかねます。

【定員】
8名

【参加費】
一般（非会員）3200円、会員2200円
（保険料、施設利用を含む

＜キャンセル・払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日午前0時前のお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。

【お申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉
rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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