フルマラソン完走は絶対にできる！

もし、あなたが30分ランニングできるのであれば、
フルマラソンは必ず完走できます。

「今までに何度か挑戦したけどダメだった」
 

そんな方でも大丈夫です！

フルマラソン完走するために必要な練習方法と、
その理論をお教えします！

「毎月300㎞走れ！！」
などというボリューム重視の
スパルタ方式なんかではありません。

練習量は最小限にとどめて、
最大限の効果が得られるメソッドを、
全9回に分けて、
練習の成果を読み取りながら、
ともにトレーニングしていきます。



初めまして。
ランナーズバルコレールの吉田です。
今回の名古屋ウィメンズ完走講座で私が提供させて頂くのは、
単純な「マラソン完走」だけではありません。

あなたが走り出した理由はなんですか？

私はダイエットのためでした。
しかし、ただ走れば痩せるのか？
健康になるのか？
そうではありませんでした。
運動よりも大切なものがあったことに気づいたのです。

それが「食」です。

いくらがむしゃらに走りこんでも、
食事がいい加減では、走る力も身に付きませんし、
健康的な身体を手に入れられません。

より美しく、より健康的にマラソンを走るためには、
「食」をないがしろにはできないのです。

私は2015年の夏からグルテンフリーの食生活を始め、
それ以来、食品添加物などを含む食材を極力食べないようにしています。
それがもたらす効果があってこそ、
走る力が伸び続けていると考えています。

今回の名古屋ウィメンズ完走講座では、
最効率なマラソントレーニングのメソッドと共に、
最大限にトレーニング効果を高め、
自身を美しく健康的にしてくれる食事方法を学んで頂きます。

運動面と食事面の両面からのアプローチで、
名古屋ウィメンズを間違いなく完走できる
身体づくり・走力づくりをサポートしていきます。




 

【スケジュール】

【第1回　 1月7日　土曜日】
実技『LSDのすゝめ』
講座『あなたの身体は食べたものでできている』

【第2回　 1月15日　日曜日】
実技『1時間走』
講座『グルテンフリーの本性とは』

【第3回　 1月22日　日曜日】
実技『1時間30分走』
講座『体にいいって聞くけど、有機野菜の一体何がいいの？』

【第4回　 1月28日　土曜日】
実技『2時間走』
講座『あなたの身体は錆びている！これだけは食べてほしい食材とは』

【第5回　2月5日　日曜日】
実技『ビルドアップ走』
講座『ヒトの生命線は”水と塩”　本物の塩を食べるようにしよう！』

【第6回　2月11日　土曜日】
実技『ペース走』
講座『食べれば食べるほどに不健康！？脱飽食のすゝめ！』

【第7回　2月19日　日曜日】
実技『ペース走』
講座『あれはダメ！これはいい？食べていいもの・悪いもの』

【第8回　2月25日　土曜日】
実技『30㎞走』
講座『本当は誰もが美しい！なぜ現代人はバランスが崩れているのか』

【第9回　3月5日　日曜日】
実技『インターバル走』
講座『健康的な食生活がもたらす豊かな暮らし』

各回参加費(ランチセット込)
¥4000

週替わりで提供するグルテンフリー＆オーガニックフードのランチセット
ドリンク付き

・オーガニックコーヒー
・オーガニックルイボスティー
・大和紅茶かげろひ(有機栽培）
・オーガニックソーダ
　ブラッドオレンジ／レッドグレープフルーツ／ブラックカラント
　ジンジャエーラ／カーマコーラ
・生ビール
・グラスワイン

いずれか1回のみの参加でも問題ありません。


日程・内容が変更になる場合があります。
あらかじめご了承ください。

【当日の流れ】

集合時間　8：30～9：00まで
集合場所　ランナーズバルコレール(奈良市福智院町31-2)

9：00～講座・実技開始

食の講座では、実際に食べ比べなどもして頂きます。

12：00頃　終了予定(各回の内容によって終了時間は異なります)

終了次第、グルテンフリー＆オーガニックフードのランチセットを召し上がって頂きます。


手荷物お預かりします！
お着換えも当店にてして頂けます！
汗を流したい！という方には、近くの銭湯(￥420)をご案内しています！

クレジットカード決済、コンビニ決済が原則ですが、
店頭のみ予約申し込みの現金前払いもお受けいたします。
メールやお電話でのご予約はお受けできませんので、ご了承ください。




 

リピーター特別割引！

初回の名古屋ウィメンズ完走講座にご参加された方、
これまでに当店のイベントに参加された方は、
第2回の参加費を￥1000割引の￥3000とさせて頂きます！

但し、前日までの店頭・現金前払いに限らせて頂きます。

また第２回ご参加の方には、
次回・次々回の参加費を同様に￥1000割引させて頂き、
￥3000とさせて頂きます。

【キャンセルに関して】
自己都合によるキャンセルの場合、返金を行いません。
次回以降への振り替えなど一切対応できません。
ご理解とご協力のほど何卒よろしくお願いします。




その他、ご質問・ご要望ございましたら、
遠慮なくお気軽にご連絡ください。


それでは、あなたのご参加をお待ちしております(^_^)

1986年4月14日生まれ。

佛教大学社会福祉学部卒。

2014年8月、ダイエットのためにランニングを開始。

初めは30分も走れない状態からフルマラソン完走を目指す。

2015年3月1日、淀川寛平マラソンにて初マラソン完走＆サブ4達成。

以後、大阪マラソンや奈良マラソン、トレイルランなど走る世界にどっぷりつかる。

身体をさらに引き締めるために2015年夏グルテンフリーを始める。

グルテンフリーを始めてから、自分がグルテン不耐症だったと気づく。

小麦粉が含まれている加工食品を食べない食生活により、汗の嫌な臭いまでなくなる。

汗の臭いがなくなったのは加工食品に含まれる食品添加物を食べなくなったからだと気づく。

オーガニックフードにこだわり始め、食の大切さに加え「人間の身体は食べた物でできている」と痛感する。

外食をした時に何も食べられるものがなく、社会から取り残されたショックを味わう。

社会福祉、ランニング、グルテンフリー、オーガニックフードをひっくるめた事業を起こそうと、

ランナーズバルコレールをならまちに2016年3月にオープンさせた。