フォアフットアカデミー by NEWTONランニング【全3回構成】・第2回目（12月14日開催） 受付終了

フォアフットアカデミー【全3回構成】

第1回目：12月14日（土）開催

フォアフットアカデミーとはなんぞや？
はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

さて早速ですが、フォアフットをご存知ですか？
走っているときに足が地面と触れ合い、その触れ合う部分の比重が足の前足部(=あしゆびの方)に乗りやすいという走り方です。

決して、踵が浮いたつま先走り＝フォアフットではありません。
又、フォアフット走法は人間本来が持っている体の動きに適した動き、走り方でもあります。
ランナーの方みなさんには、実践する・しない関係なく知っておいてほしい走法なんです！

 

【フォアフットの印象は… 】

まず、フォアフットアカデミーとお聞きになられて「私には無理です」と思われた方は一度話を聞いて下さい。フォアフットと言えば「レベルが高い走り方」や「ふくらはぎを痛めそう」といったイメージが先行してありませんか？

実はどんな走り方でも間違って走ればリスクはあります。例えば踵着地にしようものなら余計に猫背を誘発する確率が上がる…という感じです。

皆さんが「楽に走りたい」+「綺麗なシルエットでいたい」「かっこいい筋肉のつき方を目指したい」と言われるなら、フォアフットを学び、真似していかれても良いのかなと思います。

 

【参加を推奨する方】

・綺麗な走り方をしたい
・頑張りすぎずに速く走りたい
・基礎スピードを上げて走れるようになりたい
・5km～10kmのタイムを上げていきたい
◎ランニング歴やタイムが速い、遅いはあまり関係ありません。
◎お一人での参加も大歓迎です。

 

【フォアフットをやってみよう！(セミナー前) 】

まずフォアフットをノーヒントでやってみると、ふくらはぎや、ももの前側にダメージが来てしまう人がいるかもしれません。
それは少し惜しいですが、良い走りを身につけるにはどれが失敗でどれが成功なのか、その違いは感覚として体験しないと分かりづらいのが正直なところです。
ですので、本セミナーの当日までに一度フォアフットにトライして頂き、失敗も沢山してもらってOKです！
その際はどんなところが痛くなったのか等も、可能な限り覚えておいてくださいね。

 

【フォアフットが可能になると/なる為に…】

最大のメリットは「単純に楽に速く走れるフォームに近づける」事です。

もちろんその為には、コツコツ学び、実践して、今までやっていたやり方を変更していく必要があります。私のように今まで筋肉を使って走っていたのなら、その信号を遮断して、別のインナーマッスルを活用する信号を入れる、という感覚です。

難しい話ですね。まるで今まで使っていた、食器や調理器具を全て捨てて、今まで使ったことも見たこともない調理器具でこれから今までのように最高に美味しい料理を作っていくと言うくらい。。(笑)

しかし、そこは私たちコーチが分かりやすく説明させてもらいますので、まずは一度ご参加を検討してみて下さい！

 

【開催日程】

12月14日（土）※雨天中止
 

【集合場所】

有限会社スタイルバイク オフィス
〒604-0836
京都市中京区船屋町415 プレシャス御池2F
 

【イベントスケジュール】 

08:30～09:00 スタイルバイク受付
09:05～ 挨拶 (コーチ紹介)
09:15～フォアフットについて小話2
　　　　＊前回11月2日とは違う話となります
09:25～ jog
10:00～ インターバル200m×数本
　　　　＊前回セミナーとの比較を行いましょう
10:40～ ロングインターバル or 止まらずに走ってもOK
　　　　(加茂大橋～荒神橋ぐるり)
11:05～ jog  
11:45～ スタイルバイク到着
11:50～ フィードバック
12:00頃 終了

【主催者・イベント情報】

＜受付場所＞ スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F MAP
＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101）
＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp
＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00
＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00
＜定員＞ 先着30名様
＜参加費＞ ￥2,500（保険代含む）
※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください
 

【コーチプロフィール】

沖 和彦（Oki Kazuhiko）
HP: http://oki-kazuhiko.com/
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM
1986年10月4日生まれ
滋賀県出身

ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当
フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。

フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒
2019 東京マラソン 2時間29分
2018 津山加茂鄕マラソン3位
2018 江別野幌マラソン 優勝
2018 台北スタンダードマラソン 3位
2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝
2016 加古川マラソン 優勝
2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝
2015 富山清流マラソン 優勝
2015 プノンペン国際マラソン 優勝