10/20　8:30 ランニングを楽しむ為のトレーニング　～ケニア式ドリル～（ラン初級～中級向き） 受付終了

今回で3回目の開催です。
評判が良かったので再度開催いたします。

今まで皇居近くでしたが、今回は代々木公園で実施します。

普段、ランニングを趣味で楽しみながら走っていて、スピード練習のようなきつい練習まではしたくない、でも楽に楽しく長い距離を走れるようになりたい、と思われている方向けのランのトレーニングイベントです。

漠然と走っているだけでは、気持ちいい汗はかけますが、それだけでは楽にはなりません。

このトレーニングイベントでは
・ケニア式ドリルで体の全体の使い方
・肩甲骨のストレッチや使い方
・無駄のないフォームの指導
などを実際にコーチを受けながら学びます。

コーチはドラマ「陸王」にも出演していたプロのマラソンランナー「サイラス・ジュイ」さん。
とても優しくフレンドリーな方なので、楽しくレッスンが受けられると思います。

サイラスさんのご厚意で、本イベント参加者の特典で、平日の夜に開催しているサイラス練への無料ご招待(1回のみ)を参加者全員にプレゼントします。

お友達など一緒参加も大歓迎です。

宜しくお願いいたします。

＜日時＞
　2019年10月20日(日)　8:30～10:00

＜集合場所＞
　8:30に代々木公園の中央にある噴水池の下側(南側)が集合場所です
　https://goo.gl/maps/6EHEWXqKHFHBg8km9

＜集合に関して＞
　・ランをできる格好で集合ください
　・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
　・水などの水分は持参ください
　・荷物はトレーニング場所に自己責任で置いていただいても結構です。
　　財布やスマホ等の貴重品は預かることはできます

＜レッスン内容＞
　・ケニア式ドリルで体の全体の使い方
　・肩甲骨のストレッチや使い方
　・フォームの指導

＜イベント費用＞
　1000円（現地払い。お釣りのないようにご協力お願いします）

＜申込方法＞
　先着20名。
　申込人数を管理するため、本サイトより申込をお願いいたします。

＜サイラス・ジュイ　プロフィール＞
　日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している。
　走ることが大好きで、ランニングを“人生の幸せ”と語るプロのマラソンランナー。
　ドラマ「陸王」に本人役で出演。
　・主な大会記録
　　2006年　札幌国際ハーフマラソン　優勝　1時間 1分16秒
　　2010年　北海道マラソン　　　　　優勝　2時間11分24秒
　　2011年　東京マラソン　　　　　　5位 　2時間 9分10秒
　・ＳＮＳ
　　facebook
　　　https://www.facebook.com/cyrus.gichobi.79
　　　https://www.facebook.com/profile.php?id=100027055998473
　　Instagram
　　　@gichobicyrus
　　　@kenya_japan_running

＜その他＞
　・小雨決行ですが、悪天候なので中止にする場合は、前日の21時までに本イベントページに書き込みします。
　・イベントの様子を写真撮影し、SNS等で利用・共有いたしますのでご承知置きください
　・保険などは入ってません。全て自己責任で参加ください
　・同日の10:30より同内容で開催しますので、どちらか希望の時間のを申込ください（各回定員20名）