支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/10/9 21:00まで
URL: https://produce19770405.amebaownd.com/
年齢制限: 15歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ラチエン通りのランニングアカデミー（担当:山崎洋輔）
rachien.pt@gmail.com、080-4132-2962
〒253-0037 神奈川県菱沼海岸
イベントID: E0033794
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

マラソンレース距離対策！！
ラチエンアカデミー30km走練習会を開催します！！
今回はフルマラソンを3時間半から4時間近辺を狙う方のトレーニングペース（5分40秒〜50秒）でペースメーカーと走ります。1100Mのフラットな周回コースを走るため、給水、トイレ離脱後の再合流もしやすくなっています。
設定ペースで30kmがキツい方も出来る距離までのチャレンジでOK!

■日時：2019年10月13日（日）
受付8時50分〜9時
コース、給水説明9時〜
スタート9時10分〜
※9時までに各自アップを済ませてください。
※荒天中止。当日雨の場合ホームページ上に開催有無を朝の7時頃に掲載します。

■場所：柳島しおさい公園周回コース
１周：1100M
※人数次第ですぐ近くの200Mほど離れた柳島スポーツ公園に変更にする場合もありますがその際は必ず連絡します

■集合場所
・柳島しおさい広場、バスケットボールコート付近

■メニュー：30km走：
ペースメーカー設定：4'25/km前後のペースで20kmまで、残り10kmはフリーペース
●チャレンジ目安
・サブ３ターゲット者：20kmまで設定ペース、残り10kmは4'15〜4'10/kmのビルドアップ
・サブ3'10ターゲット者：20kmまで設定ペース、残りは走れるペースで（ビルドアップは不要）
・2'50ターゲット者：残り10kmを4'00/kmにビルドアップ

■当日の流れ：8時45分〜9時の間で受付、お支払いをして頂き、各自でウォーミングアップ。9時10分より30km走のスタート、終了予定は11時半。自由解散。
20kmで辞められる方はそこで終了して解散でもOKです。

■対象レベル：マラソン３時間、３時間10分切りを目指す方、
■参加費：
ビジター：2000円　（当日参加：2500円）
ラチエン会員：無料

■担当コーチ：ラチエン通りランニングアカデミー代表トレーナー　山崎洋輔、アシスタント：山崎牧

■その他
キャンセルの場合料金はかかりませんが、参加人数把握にご協力いただきたいため、参加の場合やキャンセルされる場合はご連絡下さい。なかなかポイント練習を実施できない方、又は一人ではロング走を行う事が辛い方に適した練習会になります。