ABCRアスレティッククラブ Autumn DayCamp 受付終了

イントロダクション

市民のためのフルサポートランニングクラブ
「ABCRアスレティッククラブ」
がお届けする丸一日の強化合宿！

今回はなんと、２日間連続開催！

テーマは
「シーズン前の最終強化合宿！」

「秋冬シーズンへ向けて練習を仕上げたい」
「フォームチェックがしたい」
「夏場の練習不足を取り返したい」
「レースに向けて不安だらけ…」

そんな方、多いと思います。

今回のイベントでは、

【一日目】
動きづくりとフォームチェック＋スピード練習を中心とした内容

【二日目】
長距離をキッチリ走る練習

と、二日間それぞれのテーマで走りを強化します！

また走るだけではなく、レースまでとレース当日に使えるメンタルコンディショニングを学ぶメンタルセミナー等、内容充実の丸一日合宿です！

この二日間で、秋冬シーズンのレースへの不安を解消しましょう!!

※二日間開催ですが、宿泊はなく、通い合宿形式となります。遠方よりご参加の方で宿泊をご希望の方はご相談下さいませ。

【こんな方へ】

・レースシーズン前の最後の追い込みをしたい方
・フォームをチェックするだけでなく、それを走りに生かしたい方
・夏場の練習不足を取り返したい方
・一人だとなかなか質の高い練習が出来ないという方
・レースに向けての不安が多い方　　　　　　　　等々…

【内容】

[Day1 a.m.]

フォームチェック／コンディショニングメニュー＆動きづくり／流し

[Day1 noon]

ランチ／スポーツメンタルセミナー／フィジカルセミナー

[Day1 p.m.]

スピード練習（内容検討中）

[Day2]

ロング走（時間内で各自目標距離・ペースを設定しての時間走）

※走りながら随時補給を行います。

※メニュー後、＋αのおかわりメニューも実施予定(笑)

※終了後、軽食をこちらでご準備致します。

【参加特典】

今回はなんと無料モニターとして、ABCRが開発協力中のインソールをお試し頂けます！（ご希望の方で、イベント終了後に簡単なアンケートにお答え頂ける方のみ）

【昼食について】

今回も「GOOD eat VEGETABLES」の小田嶋貴也シェフ特製お弁当付き！

■ GOOD eat VEGETABLES ■

ABCRアスレティッククラブこだわりのスペシャルランチをどうぞお楽しみに!!

【スタッフ】

陸上競技専門の各サポートスタッフがアドバイス＆個別フィードバックを行います。

≪メンタルアドバイザー≫

伊藤 詩織◎

≪管理栄養士≫

鵜澤 響子

≪管理栄養士≫

高沢 晋平

≪フィジカルトレーナー≫

菅原 航陽◎

※◎印が今回の担当スタッフとなります。

【持ち物】

≪必携品≫

ランニングシューズ、ランニングウェア

≪出来れば持参≫

時計（ランニング用ウォッチ）、着替え、タオル

≪必要に応じて持参≫

帽子類、サングラス、日焼け止め等

※給水用の水分、2日目の補給用ジェル等は当方にてご用意致します。

【ABCRアスレティッククラブについて】

市民アスリートのための陸上競技＆ランニングチームとして、水曜・土曜の定期練習会を中心に活動中です。

最大の特徴は、フィジカルトレーナー・管理栄養士・メンタルアドバイザーの各専門スタッフが連携を取り合いながら、走るために必要な専門サポートを受けられるという安心感。

怪我をせず、健康にパフォーマンスアップを目指し、目標をクリアするために仲間と切磋しながら高め合う、そんな市民アスリートのチームです。

※本イベントにつきましても、当日ご入会の場合会員は参加費が1,000円引きとなります。（当日キャッシュバック）

■ ABCRアスレティッククラブ ■

【交通アクセス】

稲城駅からバス長峰・若葉台行き「中央公園」下車徒歩約3分

若葉台駅からバス稲城駅行き「中央公園」下車徒歩約4分

市内循環バス（iバス）「総合グランド前」下車徒歩約1分

【その他注意事項等】

≪悪天候による開催の中止につきまして≫

　少雨決行、雨天・荒天並びに災害時は開催を中止といたします。中止の判断ならびにご連絡につきましては、可能な限り５～３日前の20時頃までに判断・ご連絡を差し上げます。また、予測の難しい天候の場合、当日急遽中止や振替開催等の措置を取らせて頂く場合がございます。予めご了承下さいませ。

今回は特に、会場の都合により屋内スペースの使用が不可ということで、ランチやセミナー等含め全て屋外での開催となります。その為、悪天候が予想される場合は午前中のみの開催でお弁当は持ち帰り、午後分は通常練習会時に振替えとさせて頂く等といった形を取らせて頂く可能性もございます。

予めご了承下さいませ。

≪キャンセルにつきまして≫

　悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

　当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。無連絡での15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。