サブ4&3.5達成に向けた練習会『プロジェクト4&3.5』をスタートします!
月2回平日の夜に開催予定で、初回水曜日は皇居周辺で行います。
ひとりではなかなかできない、ペース走やビルドアップ走、インターバル走などサブ4&3.5に向けたメニューで実施します。
シーズン後半のフルマラソンをターゲットに一緒にサブ4&3.5を目指してみませんか?
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- 開催日
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2019/10/2(水) 受付開始 19:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/2(金)15:48~ 2019/10/2(水)13:00
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- 会場
- 竹橋駅1a出口
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 大人参加チケット :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/10/2 17:00まで
- URL
- http://www.kamakurun.jp/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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かまくRUN
staff@kamakurun.jp、0467-33-5813
〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船1-15-9 - イベントID
- E0032406
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【レベル】★★★☆☆☆
フルマラソンでサブ4&3.5を目指している方が対象です。
【コース概要】
皇居周辺でヤッソを行います。
*ヤッソ800とは、、、
米国のヤッソさんが考えたインターバル練習です。
800m×10のインターバルでリカバリーは400mとなります。
サブ4:800mを4分(5:00/kmペース)
サブ3.5:800mを3分30秒(4:23/kmペース)
リカバリーの400mは本来それぞれ800mと同じ時間をかけて超ゆっくりジョグなのですが、今回は7:30~8:00/kmとさせていただきます。
【集合】
竹橋駅1a出口出てすぐ、19:00~19:20
*当日着替えを済ませて集合してください。
*荷物は置いておけませんので、各自管理をお願いいたしま
竹橋近辺のランステは3つ
・Run Pit
集合場所の目の前!
一番近く、竹橋駅直結ですが一番混む可能性も
・Run Cube(10over9)
鹿屋アスリート食道の上
竹橋から3分、大手町から7分
・9h
新しいカプセルホテルがランステ利用も!
Run PitとRun Cubeの間、穴場かも?
利用可能人数が少なめなのがネック
各ランステの詳細はこちらをご覧ください↓
https://runpit.jp/
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/index.php
https://ninehours.co.jp/takebashi/
【解散】
同駅、21:00頃
【持ち物】
飲み物、着替え、タオル、小銭、保険証
【参加費】
ビジター ¥1,500
3か月会員、1か月会員 \1,000
開催日3日前に、当日のご案内をメールにて送信いたしますので、ご確認ください。
タイムスケジュール
2019/10/2(水)
- 19:00 - 19:20
- 竹橋駅 1a出口を出たところ(地上)で受付
- 19:20 - 19:30
- 説明・挨拶
- 19:30 - 21:00
- 練習会
イベント主催者
■あなたにとって、「第3の居場所」をご提供いたします■
【かまくRUNの特徴】
1.非競技走である
2.職場、家庭以外の第3の居場所の提供
3.スタッフは、元お客様である
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