ランニング

東京都(千代田区)

【かまくRUN】プロジェクト4&3.5(東京ヤッソ) 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け
5.00
イベント主催者

かまくRUN

4.50
651
  • 本人確認済み

サブ4&3.5達成に向けた練習会『プロジェクト4&3.5』をスタートします!
月2回平日の夜に開催予定で、初回水曜日は皇居周辺で行います。
ひとりではなかなかできない、ペース走やビルドアップ走、インターバル走などサブ4&3.5に向けたメニューで実施します。
シーズン後半のフルマラソンをターゲットに一緒にサブ4&3.5を目指してみませんか?

  • 開催日
    2019/10/2(水) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/8/2(金)15:48~ 2019/10/2(水)13:00
  • 会場
    竹橋駅1a出口
  • 開催場所
    東京都千代田区一ツ橋1-1-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    大人参加チケット :
      1,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/10/2 17:00まで
URL
http://www.kamakurun.jp/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
かまくRUN
staff@kamakurun.jp、0467-33-5813
〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船1-15-9
イベントID
E0032406
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【レベル】★★★☆☆☆
フルマラソンでサブ4&3.5を目指している方が対象です。

【コース概要】
皇居周辺でヤッソを行います。
*ヤッソ800とは、、、
米国のヤッソさんが考えたインターバル練習です。
800m×10のインターバルでリカバリーは400mとなります。
サブ4:800mを4分(5:00/kmペース)
サブ3.5:800mを3分30秒(4:23/kmペース)
リカバリーの400mは本来それぞれ800mと同じ時間をかけて超ゆっくりジョグなのですが、今回は7:30~8:00/kmとさせていただきます。

【集合】
竹橋駅1a出口出てすぐ、19:00~19:20
*当日着替えを済ませて集合してください。
*荷物は置いておけませんので、各自管理をお願いいたします。

竹橋近辺のランステは3つ
・Run Pit
 集合場所の目の前!
 一番近く、竹橋駅直結ですが一番混む可能性も
・Run Cube(10over9)
 鹿屋アスリート食道の上
 竹橋から3分、大手町から7分
・9h
 新しいカプセルホテルがランステ利用も!
 Run PitとRun Cubeの間、穴場かも?
 利用可能人数が少なめなのがネック

各ランステの詳細はこちらをご覧ください↓
https://runpit.jp/
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/index.php
https://ninehours.co.jp/takebashi/

【解散】
同駅、21:00頃

【持ち物】
飲み物、着替え、タオル、小銭、保険証

【参加費】
ビジター         ¥1,500
3か月会員、1か月会員  \1,000 

開催日3日前に、当日のご案内をメールにて送信いたしますので、ご確認ください。

タイムスケジュール

2019/10/2(水)

19:00 - 19:20
竹橋駅 1a出口を出たところ(地上)で受付
19:20 - 19:30
説明・挨拶
19:30 - 21:00
練習会

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