大阪府（大阪市中央区）
大阪城公園 サブ４ ２日間セット練習会 １日だけの参加もOK！ Viento RC 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/10/5 07:00まで
- URL
- https://vientorc.wixsite.com/home
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ)
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0032041
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「走る」から「ランニング」へ正しい知識を提供する練習会です。
フルマラソン４時間切りを目指した練習会です。
普段漠然と走っているより少しマラソンランナーっぽくペースを意識して練習を取り入れて走る楽しさのもう一つ先を目指してみませんか？
ケガをしにくい楽に前に進んでいくランニングフォームを習得して、タイムを狙うのもランニングの楽しさの一つです。
一人ではなかなか長い距離を走れません。
一人ではインターバル走もなかなかしませんよね。
同レベルのみんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう！
今回は２日に分けてセット練習をおこないます。
４時間切りに向けて基礎となる脚作りです。
１日目は１２kを5'20"のペースで走ります。
だいたいハーフマラソンくらいのペースになるかと思います。
リズムカルに４時間ペースより速い動きを体に覚え込ませます。
２日目は２０k走。5'40"がサブ４のペースになります。もう少し上げたいところですが、前日の疲労があるので5'35"〜5'40"あたりで余裕を持って距離を踏んでください。
ひとりではしない練習をみんなと走れば達成できると思います。
都合により１日しか参加できない方も大歓迎です！
【日時】
10月5日（土）
10月6日（日）
ともに9:30開始
【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水 スターバックスとRベーカリーの間
横断幕を置いておきます
【料金】
両日参加４０００円 （ドリンク・ゼリー付き）
１日だけの参加２０００円
【練習メニュー】
体操
動き作り
ランニング実践
10/5 12kペース走(5'20"/km)
10/6 20k走(5'40"/km)
ストレッチ
【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
viento@w-shot.jp
イベント主催者
ケガせず楽しく走ってタイムが伸びるVientoメソッド
楽しく走ることより記録の追求を先に求めるとケガをしたり長続きしません。
自分の能力や記録の覚醒＝思考×経験の蓄積
この方程式には再現性のある成功の先にしか進化はありません。
小学生から実業団選手日本代表選手まで指導した数多くの科学的知識と現場で培った経験を調和し、走り方や練習方法だけでなく、楽しく走るための意識やランニングライフの考え方もお伝えしています。
ランナー同士でケガや後半の失速などの悩みを話したり、
おすすめのレースや食べ物屋さんなどの情報共有などで毎回賑わっています。
雑誌やネットなどの情報に惑わされず、あなたにとって必要な知識をシンプルに個別アドバイスし、ランニングライフを100倍楽しむ方法を提案します！
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