ランニング

2019/10/5(土)・10/6(日)

大阪府（大阪市中央区）

大阪城公園サブ４２日間セット練習会１日だけの参加もOK！ Viento RC 受付終了

練習会、講習会・セミナー 100人～499人初心者OK、中級者向け、レベル問わず

5.00

イベント主催者

Viento Running Club

4.72

154

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

マラソン４時間切りに向けたプロジェクトです。段階を踏みながらサブ４に合わせたペース設定で練習を企画していきます。今回は2日間に渡ってのセット練習で走り込みの基礎養成を図ります。

開催日

2019/10/5(土) ・ 2019/10/6(日) 受付開始 09:15 ～
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申込受付期間

2019/7/24(水)00:00～ 2019/10/6(日)08:00
会場

大阪城公園噴水スタバとRベイカーの間
開催場所

〒540- 大阪府大阪市中央区大阪城３
支払方法

会場払い
参加費
VientoRC サブ４練習会１日分 :
2,000円
VientRC セット練習会二日分 :
4,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

くろゆっち

2021/07/27

4.33

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/10/5 07:00まで
URL: https://vientorc.wixsite.com/home
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0032041
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

「走る」から「ランニング」へ正しい知識を提供する練習会です。
フルマラソン４時間切りを目指した練習会です。
普段漠然と走っているより少しマラソンランナーっぽくペースを意識して練習を取り入れて走る楽しさのもう一つ先を目指してみませんか？

ケガをしにくい楽に前に進んでいくランニングフォームを習得して、タイムを狙うのもランニングの楽しさの一つです。
一人ではなかなか長い距離を走れません。
一人ではインターバル走もなかなかしませんよね。
同レベルのみんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう！

今回は２日に分けてセット練習をおこないます。
４時間切りに向けて基礎となる脚作りです。

１日目は１２kを5'20"のペースで走ります。
だいたいハーフマラソンくらいのペースになるかと思います。
リズムカルに４時間ペースより速い動きを体に覚え込ませます。

２日目は２０k走。5'40"がサブ４のペースになります。もう少し上げたいところですが、前日の疲労があるので5'35"〜5'40"あたりで余裕を持って距離を踏んでください。

ひとりではしない練習をみんなと走れば達成できると思います。
都合により１日しか参加できない方も大歓迎です！

【日時】
10月5日（土）
10月6日（日）
ともに9:30開始

【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水　スターバックスとRベーカリーの間
横断幕を置いておきます

【料金】
両日参加４０００円　（ドリンク・ゼリー付き）
１日だけの参加２０００円

【練習メニュー】
体操
動き作り
ランニング実践
10/5 12kペース走(5'20"/km)
10/6 20k走(5'40"/km)
ストレッチ

【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
viento@w-shot.jp

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