NEWTONランニングセミナー《秋冬にマラソンで成果を出す》

テーマ：無駄を削り落とす。力を入れ過ぎず、入れなさ過ぎない

秋冬のレースに向けて皆さんは夏に何をされますか？
しっかり休息 or 着々とトレーニング？

はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
今回のニュートンランニングセミナーでは、秋冬のマラソンレースでうまく成果を出せるよう個々にランニングアドバイスをしたり、今よりも更に皆さんのパフォーマンスを良くしていく事を目的とした内容となっています。

だからと言って難しいことやレベルが高すぎる練習をするわけではなく、誰でも挑戦できる空間になっていますので、初めての人もお気軽にご参加ください。

【第1回目：開催日時】7月6日（土） 08:30～12:00

テーマ：無駄を削り落とす。力を入れ過ぎず、入れなさ過ぎない
良いパフォーマンスを出すには、身体の使い方や力の入れ方も大切となってきます。ただ走るだけにならず、身体の動きをより意識した走り方に挑戦してみましょう。

【スケジュール】

08:30～ スタイルバイクにて受付
09:00～ 挨拶＆本日の練習説明
09:15～ jog (吉田神社)
09:50～ ランニングフォーム講義
10:00～ 階段 ウィンドスプリント
10:30～ 移動 (鴨川)
10:45～ ショートインターバル 数本
11:10～ スタイルバイクへ戻る
11:40～ ストレッチ講座 vol.01
12:00～ 終了
＊走っている時のフォームアドバイスは随時行います

【たとえば成果を出すには…？】
わたしがフルマラソンを2時間30分で走った時、大体ですが28500歩くらいを要することになります。
マラソンで成果を出すには大きく歩幅を伸ばすことも大切ですが、うまく着地できるかという事もまた大切となってきます。そのような事を考えながら、トレーニングに取り組んでみましょう。

主催者・イベント情報

●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F
●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101）
●E-mail● info@newtonrunning.jp
●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00
●イベント時間● 09:00 ～ 12:00
●定員● 先着30名様
●参加費● ￥2,500（保険代含む）
※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください
 

【コーチ紹介】

沖 和彦（Oki Kazuhiko）
HP: http://oki-kazuhiko.com/
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM
1986年10月4日生まれ
滋賀県出身
 
ニュートンランニングセミナー：2017年10月より指導担当
フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。
また元々陸上部出身ではないという異色のコーチでもあり、それ故に異なる観点や視点から伝授されるランニング指導には新たな発見が多くある事も。

フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒
2019東京マラソン 2時間29分
2018 津山加茂鄕マラソン3位
2018 江別野幌マラソン 1位
2018 台北スタンダードマラソン 3位
2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝
2016 加古川マラソン 優勝
2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝
2015 富山清流マラソン 優勝
2015 プノンペン国際マラソン 優勝