10/2(日)多摩川マラニック30～55km 受付終了

神奈川と東京を境に東京湾に流れる多摩川。
東京側の中流域、羽村取水堰から大田区六郷橋への連続した舗道「たまリバー50」と、その先の羽田の河口までの約55kmを走ります。
豊かな自然と美しい景観を味わいながら、同士の会話を楽しみながら、秋のランニングを満喫しましょう。
全コース走らなくても、お気に召す地点でのアーリーフィニッシュや、中抜けして電車移動を挟んでのゴールもOK。
荷物預かりのサポートいたします。

【集合・受付】
東京都羽村市 羽村取水堰
→ → → 羽村駅からのアクセスはこちら
JR青梅線羽村駅西口より800m
・集合地点の最寄り駅の羽村駅では、集合場所に向かう西口にはコンビニがありません。反対側の東口にあります。
・トイレは羽村駅（西口、東口）、集合地点の羽村堰にあります。

【スケジュール】
8:00　集合、受付
※着替えなど走る準備を済ませた上で受付をしてください
8:10～8:35 荷物預かり、オリエンテーション
8:35～8:50　ウォーミングアップストレッチ
9:00　スタート
11:30～12:30 32km地点預り荷物の出し入れサポート
15:30～16:30　ゴール
～クールダウンストレッチ、解散
※希望者は銭湯入浴、打上げ食事会

【コース】
・スタート地点：羽村取水堰前、55kmゴール地点：羽田 弁天橋 鳥居前（最寄り駅は東京モノレール・京急空港線線 天空橋）
 ・53kmまでは国土交通省が定めた「たまリバー50キロ」がコースとなります53kmからゴールまでは川に近い遊歩道と一般道を走ります。
・舗装道路ですが、一部、路面の工事中や公園内のルートが未舗装のところもあります。
・舗道ですが、一部一般道がコースとなっています。また、部分的に、公園などの出入りで車両が通る場合もあります。
・信号はありません。
・コースのほとんどの場所から3km以内で駅に辿れます。近い所で200m、遠い所で4kmです。
・トイレは河川敷の公衆トイレが随所にあります。
・自販機はコース沿い、あるいは少し離れた一般道の随所に見えます。
・コンビニは、コースから500m以内で辿れるところが数カ所あります。
※ルート、主要な最寄り駅、コンビニ、トイレを記した地図を配布します。
 

【走り方】
・マラニック……ゆっくりと、余裕をもった走りで自然や文化、歴史、コミュニケーション、食を楽しむスタイルです。
・マラニックですから距離やスピードの精度で縛ることなく、安全に走っていただく限りにおいては、ところどころ所定コースから離脱されても構いません。
・ゴール受け入れ時間：15:30～16:30
・15:30より早い時間のゴールでは受け入れスタッフがおりません。また預けた荷物もお渡しできません。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走っていただきます。
・対自転車や歩行者との安全確保のため、集団にならないように気をつけて走ります。
・コースガイドランナーは配しません。配布地図を参考に、共に走る仲間と確認したりしながらゴールを目指してください。現地の案内板や路面にも路案内があります。
・ペースランナーは配しません。「ペース・休憩＆ゴールタイムシミュレーション」を参考に、計画性を持って、確認しながら、ゴールを目指してください。
・最長で54.5kmのコースですが、30kmや42kmなど、途中のどこでアーリーフィニッシュされても構いません。
・途中でコースを離脱して、電車移動を経て、再び走ってゴールすることも可能です。

＜ペース・休憩＆ゴールタイムシミュレーション＞
7分15秒/1km＋休憩合計60分・・・16:35
7分00秒/1km＋休憩合計60分・・・16:21
6分45秒/1km＋休憩合計45分・・・16:03
6分30秒/1km＋休憩合計45分・・・15:39

【荷物預かりについて】
・スタート前に荷物を預かり、約30kmの一カ所とゴール地点でお渡しいたします。
・一人一個まで。ポケットや入れ口などからこぼれ落ちることにないようにパッキングしてください。
・貴重品はお預かりいたしません。
・軽トラックに積みますので上下に挟まれることもあります。
・雨天時に備えて、大きいポリ袋などご用意ください。
・32km地点（多摩水道橋の先・小田急線和泉多摩川駅約300m）で、11:30～12:30の間、スタート前に預けた荷物の出し入れサポートを設けます。
・ゴールでの受け渡し時間は15:30～16:30に限ります。
・時間内にお受け取りいただけない場合の荷物は、翌日着で予めご指定いただくご自宅などに着払いで宅配いたします。それ以外の受け散り方法は選択できません。

【持ち物】
・ゼッケンを、背中あるいはリュックの背面など、後ろから認識できるところに1枚装着していただきます。
・持ち物：飲料、食料、時計、保険証（コピー可）、現金、携帯電話、当日配布の地図
・虫よけ、着替え、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。
・走行中のイヤホンやヘッドホンの着用は聴取内容にかかわらず禁止です。

【その他】
・コース外を走られている時（移動している時も含む）の事故は保険の対象外となります。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。
・擦過傷などに対する応急処置の用意が30km地点とゴールの荷物受け渡し時間内にある以外は、救護要員や備品の用意はありません。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。

＜キャンセル＞
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
・開催当日を0日として、10日前午前0時～6日前24時までのお申し出は参加費の25％を、5日前～3日前24時は50％、2日前午前0時以降は100%を手数料として頂戴いたします。参加費からキャンセル手数料と送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。
・会員の方は手数料不要です。

【定員】
・定員40名

【参加費】
一般3500円、快体健歩ランニングクラブ会員2300円
（保険料を含む）

【申込】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール：快体健歩