支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒158-0098 東京都世田谷区上用賀
イベントID: E0019044
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

ランニングを始めて徐々に走る距離が伸びてくると、一つ目の大きな目標として、10kmを歩かずに走りきることを誰もが目標とします。しかし、10km走りきることはそう簡単じゃありません。ただ走るだけの練習では限界があります。ケガなく、無理なく、継続的に10km走りきるためにはカラダづくりも同時に行っていく必要があります。そのカラダづくりとは柔軟性と基礎筋力（体幹）です。このレッスンではランニングに適したカラダづくりを目的としたトレーニングを行い、その後、皇居1周5kmを2周ランニングします。1周ごとに水分補給、休憩を入れます。インストラクターが一定のペースでペースメイクしますので、安心してご参加ください。

◆スケジュール

・8月9日（木）初心者向け10km走＋上半身のカラダづくり
・8月23日（木）初心者向け10km走＋下半身のカラダづくり
※上半身、下半身両方のカラダづくりを行うことでカラダ全体のバランス向上につながります
※8月23日参加ご希望の際は別途お申込が必要です

◆集合場所
ランピット
※竹橋駅直結パレスサイドビル1F

◆開催時間
19:00～21:15
※ランニングできる状態で集合してください

◆担当インストラクター
城西　廉

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。（ご利用は任意）

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<blockquote class="moshicom-widget">初心者向け10km走＋上半身のカラダづくり＠皇居 - ランニングを始めて徐々に走る距離が伸びてくると、一つ目の大きな目標として、10kmを歩かずに走りきることを誰もが目標とします。しかし、10km走りきることはそう簡単じゃありません。ただ走るだけの練習では限界があります。ケガなく、無理なく、継続的に10km走りきるためにはカラダづくりも同時に行っていく必要があります。<a href="https://moshicom.com/19044/" target="_blank">https://moshicom.com/19044/</a></blockquote>
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