【ランニングデビュー】初心者向け5km＋上半身のフォームづくり＠皇居 受付終了

ランニングを始めたいけど本当に走れるのか不安な方、ランニングを始めたいけどまずは基礎からきちんと習得したい方、ランニングを始めてみたけど膝や腰肩に痛みを感じてしまった方、ダイエット目的でランニングを始めたい方、そんなランニング初心者の方を対象に行います。このレッスンでは初心者の方にランニングに必要なストレッチ、カラダに負担がかからないランニングフォーム練習をレクチャーします。フォームレクチャー後は皇居1周5kmを休憩入れながらランニングします。きつくなったら歩いても構いません。まずは走ることに対して、勇気を持って挑戦してみましょう！ランニングに適した服装、シューズ、準備物などご不明な点は事前にお電話もしくはメールにてお気軽にご相談ください。

◆スケジュール
・8月2日（木）初心者向け5km＋上半身のフォームづくり
・8月16日（木）初心者向け5km＋下半身のフォームづくり
※上半身、下半身両方のフォームづくりを行うことでカラダ全体のフォーム習得につながります
※8月16日参加ご希望の際は別途お申込が必要です

◆集合場所
ランピット
※竹橋駅直結パレスサイドビル1F

◆開催時間
19:00～21:00
※ランニングできる状態で集合してください

◆担当インストラクター
城西　廉

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。（ご利用は任意）