インターバル500m×48本〜24本 受付終了

マラソンシーズンも終わり一息入れたいときですが、秋冬に向けたトレーニングでスピード持久力アップと維持、モチベーションアップを計りましょう。
ありきたりのトレーニングでは物足りない方に是非オススメです。
けっしてひとりではできない練習です。
量も質も高い練習をみんなとやりきりましょう。
本数・タイム・距離・途中グループ移動などで調節しながら、自分の体調・レベルに合わせての練習参加OKです。
また、この練習会はどなたでもご参加いただけます。
是非皆さんのご参加お待ちしてます。
※給水サポートはありません。各自ドリンクを持参ください。

 【開催場所】
庄内緑地公園　堤防

【タイムスケジュール】
7:30～7:50　受付
8:00　練習会説明
8:10　各グループに分かれスタート
11:00　終了予定

【詳細】
◆500m×42本インターバル
Aグループ/500m（42本）　1分50秒（目安ｷﾛ4'00）
Bグループ/500m（42本）　2分05秒（目安ｷﾛ4'30）
Cグループ/500m（42本）　2分20秒（目安ｷﾛ5'00）
Dグループ/500m（38本）　2分35秒（目安ｷﾛ5'30）
Eグループ/500m（38本）　2分50秒（目安ｷﾛ6'00）
Fグループ/500m（30本）　3分05秒（目安ｷﾛ6'30）
Gグループ/500m（24本）　3分30秒（目安ｷﾛ7'00）
※リカバリー90秒。ラスト3本フリー。
※本数・タイム・距離・途中グループ移動などで調節しながら、自分の体調・レベルに合わせてください。
※給水サポートはありません。各自ドリンクを持参ください。

【集合場所】
※下記URLでご確認ください。
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12375333925.html

◆庄内緑地公園へのアクセス
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南
詳しくは、TEL:052-503-1010までお問い合せください。
※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。

【注意事項】　※必ずご確認ください。
①着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）でお集まり下さい。
②ロッカーをご希望の方は、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
③貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
④簡単な荷物は置くことが可能です。ウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。
ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
⑤参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑥参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑦雨天決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
◆ランアップ ブログ：http://ameblo.jp/run-up-net/
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。

【誓約書】
①主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
②地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
③イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。