マラソン大会直前の2時間LSD in 庄内緑地公園 受付中

名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンはもちろん、静岡マラソン・びわ湖マラソン・ふくい桜マラソンなど、3月～春シーズンの大会を控えている方へ
最終調整＆脚づくりLSD練習会を開催します。

LSDとは「Long Slow Distance」の略で、文字通り「長く」「ゆっくり」「距離」を走る練習方法です。

スピードを追わずに走ることで
・筋肉の有酸素能力アップ
・脂質をエネルギーとして使いやすい身体づくり
・血流促進による疲労回復
といった効果が期待できます。

特に大会2週間前は、脚に適度な刺激を入れながら、疲労を溜めすぎないことがとても大切。
LSDは、まさにこの時期に最適なトレーニングです。

初心者や初参加の方も安心のグループ走で、体調に合わせたペース調整もOK！
給水は30分毎に設けます。
速く走ることを目的としないLSDで、本番に向けた自信の持てる脚づくりを一緒に行いましょう！


■グループ
Aグループ：6’30/km（※フルマラソン3〜4時間前後を目指す方）
Bグループ：7’00/km（※4〜4.5時間前後を目指す方）
Cグループ：7’30～7’45/km（※4.5時間〜完走目標の方、LSD初めての方）

【体調に合わせた参加もOK！】
当日の体調に合わせて走る時間を調整してご参加ください。走る時間は80分、90分、100分など、各自で調整可能です。

■日程
2026年2月23日（祝月）
8：30～10：30（8：10受付開始）
※小雨決行

■開催場所
庄内緑地公園

■集合場所
サイクリング・ジョギングコース「スタート地点」
※下記参照
https://run-up.net/event/25180/#rtoc-12

■タイムスケジュール
8：10～　受付開始
※各自でストレッチなどお済ませください
8：30　スタート
10：30　練習会終了予定
※グループ毎に終了後、順次解散
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります

■着替え・荷物について
・着替え：済ませた状態でご集合ください。
・荷物：駅のロッカーをご利用いただくか、各自で携帯してください（集合場所にブルーシートを設置しますので、タオルやドリンクのみ置くことが可能です）。
・給水：給水サービスはありません。各自でご用意をお願いします。
・体調管理：途中の休憩やグループ変更、中止も可能です。無理のない範囲でご参加ください。

■備考
① 給水サービスはありません。各自で給水用ドリンクをご用意ください
② グループ変更・休憩・途中中止も可能です。体調や走力に合わせて判断してください。

■注意事項
・着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）でお集まり下さい。
・貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
・参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・小雨決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールでご連絡いたします。
・入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。