東京都(新宿区)
8/30サブ4.5~3.0向け/夏期インターバルレッスンin東京体育館 受付終了
- イベント主催者
KULIA RC主催の火曜日定期練習会サブ4.5~3.0向けのレッスンです。イベントの趣旨は自立したランナーとなるために、ペースコントロールはご自身で行っていただいています。コーチからは現状のコンディションと目標に合わせた必要なペース幅とフォームなどの課題を継続的にチェックしてもらえます。
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- 開催日
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2016/8/30(火) 受付開始 19:10 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/7/10(日)22:26~ 2016/8/30(火)00:00
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- 申込者/定員
- 1/3人
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- 開催場所
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東京都新宿区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 初回限定無料参加チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://wp.me/p4xtTi-ul
- 年齢制限
- 18歳以上80歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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KULIAランニングクラブ(担当:田中)
kulia.ac@gmail.com、070-6947-1450
〒153-0043 東京都東山1-11-15-201 - イベントID
- E0001770
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
KULIA火曜日定期練習会について
〇集合場所:東京体育館陸上競技場内
- フロントのチケット自販機で「200円」の陸上競技場利用チケットを買います
- フロントを正面に見て左の通路を進むと右手に競技場入口があります
- 入場改札にカードをいれて、更衣室で着替えてください
- 着替えたら競技場内の人工芝までお越し下さい
〇実施スケジュール
18時50分~ 体幹トレーニング(任意参加)
19時10分~ ディスカッション⇒W-upランニング+ドリル開始
19時30分~ 本練習開始
20時40分頃 練習会終了
○実施内容(2016年8月版)
8月2日 400m×10-15
8月9日 1000m×5-6+α
8月23日 6000m~5000m-1000m-400m-200m
8月30日 8000m-10000m(スピード落として)+1000m
【火曜日練習会の主旨について】 |
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火曜日の練習会は「パフォーマンスアップ」を意識したトレーニング内容になっています。練習の実施自体は基本は自立を支援するスタンスで提供をさせていただきますので、走力を確認の上で実施内容に合わせたセッティングにより近いグルーピングさせて頂きます。ペースメイクはグループの皆さんを中心に実施して頂き、その実施結果を積み重ねながら適切な設定と目標を確認していきます。加えてヘッドコーチがフォームなどについて簡単なサポートをさせて頂きますので参考にして頂きます。 | |
シーズンテーマ |
詳細内容 |
〇9月下旬~3月下旬 8000m-10000mビルドアップラン |
段階的にペースを引き上げてペース変化に対応したり、短時間でもベース以上の走りでキャパを広げていくことで走力を向上させて行きます。消耗した足と心肺の中で持続的に慣れないペースで押していく時間を経験し積み重ねることで走力全体を向上することができます。 |
〇4月上旬~9月上旬 タイムインターバルラン |
暑さが目立つ季節に高い強度と持続的な距離を同時にこなすのは難しいので、季節的にもっとも単体でこなすのが困難なインターバルを実施することで、普段できる地道な走り込みとインターバルを合わせることでシーズンにはいった時のスピードベースを引き上げる目的にあります。 |
イベントのご質問などは下記URLよりお気軽にお問合せください。
http://kulia-ac.com/info_menu/
タイムスケジュール
2016/8/30(火)
- 18:50 - 19:10
- 【任意参加】 RUN体幹トレーニングを毎回テーマを変えて実施中 競技場中央の人工芝の上で行っています。
- 19:10 - 19:30
- 練習趣旨説明、ウォームアップ、ランニングドリルを実施
- 19:30 - 20:30
- 各回ごとのテーマに合わせた練習科目をこなします 終了後、ダウンJOGを行って終了となります。
イベント主催者
東京都目黒区を中心にランニングクラブとしてセミナーやイベントを提供しているクーリアアスリートクラブです。KULIAとはハワイ語から取った言葉で「自分の出来る最高の努力をしよう」という言葉の単語を切り取ったものになります。
自分が掲げる目標とする自分のためにいまできる最高の努力と想いを仲間とともに叶えてみませんか?
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