「ランニングを始めたけど、練習方法がわからない」 「少し走るだけで疲れてしまう」 「いつかマラソンを完走してみたい」
そんな初心者ランナーの方へ。
ランニングは、走る練習だけでなく、身体を支える筋力や動きの使い方を学ぶことも大切です。
この体験会では、ランニングに必要な身体づくりを、初心者の方にもわかりやすく体験していただきます。
「何をしたらいいかわからない」を、「これならできそう！」に変えるきっかけに。

【体験会では、こんなことを行います】

①ウォーミングアップ

まずは身体を動かす準備から。ダイナミックストレッチ等を行い、身体を動かしやすい状態にしていきます

②股関節を中心としたトレーニング

スクワット等を通して股関節の使い方を学びます。「スクワットってこれで合っているのかな？」そんな疑問もトレーナーが確認しながら進めます

③身体を支える筋肉のトレーニング

お尻や背中等、身体を安定させるための筋肉を中心にトレーニングします

④体幹トレーニング

最後は様々な動きを通して体幹を鍛えて行きます。毎回同じトレーニングを行うのではなく、その日の身体の状態や目的に合わせて内容を変えていきます。

FINISH！
※トレーニング内容は、参加者のレベルや身体の状況に合わせて調整します

【体験会の先にある、こんなサポート】

①ランニングクラブへの参加
　月8ｰ9回のランニングクラブに自由参加出来ます

②練習データのフィードバック
　GARMINデバイス等を活用し、日々の練習を振り返ります

③ストレッチ・身体のケアのサポート
対象大会参加者には、ストレッチ50%OFF券を毎年数回配布します

④個別練習プログラム作成
一人ひとりの目標に合わせた練習プログラムを作成し、練習会でも個別サポートが入ります

「走る練習」だけでなく、「身体作り」「練習の振り返り」「目標に向けた計画」「身体のケア」までサポートしています

【募集要項】

　日程　11月9日(日)18:30～19:30　
　店舗　マタドール栄店
　対象　ランニング初心者～経験者※これからランニングを始めたい方も歓迎
参加費　無料
※施設利用料　2750円がかかります。入会時は無料
　　　　会員様は初回に限り無料、施設利用料かかりません
　定員　3名(先着)

　

【体験会参加者限定！3つの特典】

体験会に参加された方には、約10000円分の特典をご用意しています

　①ランニングクラブ無料招待券(通常3000円)
　②パーソナルトレーニング無料体験券(通常2750円施設利用料)
　③60分ストレッチ50％OFF券(7700円→3850円)
まずは一度体験してみてください　

　定員　3名(先着) 残り2名！

【トレーナー紹介】阿部寛之

マタドールランニングクラブトレーナー　阿部寛之
ランニングクラブでは、初心者から経験者まで、様々なランナーの目標達成をサポートしています。
「走り始めたけど、何をしたらいいかわからない」「練習しているのに、なかなか記録が伸びない」「怪我をせず、長くランニングを楽しみたい」
そんな一人ひとりの悩みに寄り添い、ランニングだけでなく、身体作りや練習プランニングまでサポートしています。
走る事を楽しみながら、少しずつ成長出来る。
そんな環境を皆さんと一緒に作っていきましょう

【継続してランニングを楽しみたい方へ】

セミパーソナルトレーニング　11000円/月
・55分のトレーニング月2回・2～5名の少人数制
・ランニングクラブ参加可

ランニングクラブ会員　4400円/月
・月8ｰ9回のランニングクラブ参加可

※両プラン入会金3000円

まずは体験会で、雰囲気やトレーニング内容を確かめてみてください

【マタドール・スタイル・ランナーズ】
サブ3.5～完走初心者レベルまで幅広いランナーが集まっています
記録を出したい方はも勿論、楽しいから走る、みんなと飲むために走る、健康のために走る等やりたい事は様々

我々が皆様に提供しているのはこの3つ
空間・仲間・成長

練習会は名城公園にて
毎週水曜日18:45～20:30
毎週日曜日8:30～10:30　※10ｰ6月は9:30～11:30