★ｅ-Athletesの【メールサポート】とは？　

　会員毎に担当コーチがつき、個々の目標達成に向けたトレーニングを「ｅＡ式マラソントレーニング」のメソットに則り、メールで個別にご指導します。
　2001年の創設以来、初心者・初級者からトップ市民ランナー、加齢の進む中高年ランナー、コロナ過以降の再生過程まで、たくさんのランナーのサポートしてきた実績があります。

★こんなランナーにオススメ！
　・最近、ランニングを始めたー
　・フルマラソンを完走したい、東京マラソンやホノルルマラソンに出場したい―
　・もっとタイムを短縮し、サブ４・サブ３.５、サブ３を達成したい―
　・加齢によるタイム低下をできるだけ抑えたい―
　・科学的に正しい方法で、健康ジョギング、ランニングダイエットに取り組みたい―
　・いつまでも～70歳までも80歳までも走り続けていきたい―
　・自己流で効率が悪いので、正しい方法でトレーニングしたい―
　・以前走っていたが、しばらくブランクがあり、また再開した―

　★メールサポートの概略
　・ＰＬＡＮ
　　担当コーチとの長期～短期の計画に関する打ち合わせ。
　・ＤＯ
　　計画に基づくトレーニングの実施とその報告。
　・ＳＥＥ
　　トレーニング報告を受け、コーチからの評価、修正。
　これをメールのやり取りで繰り返していきます。

　★「ｅＡ式マラソントレーニング」
　ｅ-Athletesが2001年から展開しているマラソントレーニング方式です。世界中最も普及しているリディアード式を基盤とし、日本の市民ランナー向けにアレンジしたもので、20年以上に渡り、多くのランナーに支持されてきた実績があります。
　その特徴は、「期分け」による段階的な取り組みと「余裕度重視」のトレーニング内容にあります。

　○期分け
　シーズン毎に時期を分けて、基礎持久力、スピード持久力、筋持久力、スピードを段階的に向上させ、最後にそれらを都合して最高の状態にまで仕上げていく方式です。

　○余裕度重視
　100％の力（全力走）で走れる能力を高めていくのではなく、80％で走れる能力を段階的に、無理なく高めていきます。
　走行距離よりも、トレーニング強度（頑張り具合）の加減を重視します。　

　　　　　　　　ｅＡ式マラソントレーニング　詳細

　★ｅ-Athletesの専任コーチが担当！
　メールサポートは、日本陸連公認Ａ級コーチ等の資格を持つｅ-Athletesのプロフェッショナル・トレーニングコーチが担当します。
　単に陸上競技やマラソンの競技経験があるだけでなく、専門教育を受け、指導経験・実績も豊富ですので、安心感、信頼感抜群です。

【スタートアップ入会のご案内】

初めてｅＡのメールサポートを受講される方を対象とし、入会日から2026年12月末までがスタートアップ期間となります。この間、スタートアップ会費でサポートを受けることができます。

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　★【Ｓコース】　サポート頻度　週１回
　　（標準的なサポートコース）

　スタートアップ期間　即日～2026年12月末まで

【Ｓコース】通常会費；1か月5,500円（税込）
　　　　　　↓
　スタートアップ会費
　入会日から26年12月いっぱいまで（最大約3ヵ月）の総額＝9,000円（税込）

★2027年1月度分からは自動継続で通常会費となります（会費のお支払いは銀行振り込みに変更となります）。もちろんいつでも退会できます。
　
　ｅＡ式マラソントレーニングの基礎・基本を学びながら中長期的なスパンでのサポートを継続受講することが可能です。
　長い方ではもう20年以上もサポートを継続されている方もおられます。

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　◆申し込みからサポート開始まで◆

・このページからお申し込みください。
・当方で確認後、会員番号を交付するとともに、所定の「調査書」フォームをメールにてお送りします。
・「調査書」のご返信をいただいた後、当方で担当コーチを決定し、現状の分析と今後の方針、計画の策定等を進めていき、サポート開始となります。
　その後、週1回、トレーニング内容のご報告をいただきます。それに対し、担当コーチからは、考察・評価・計画の修正等を返信します。
・このやり取りを繰り返していきます。

◎メールサポート担当コーチ　プロフィール

＜鈴木　彰＞
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本陸連公認Ａ級コーチ
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴51年、指導歴37年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

＜渡嘉敷　晶子＞
e-Athletesトレーニングコーチ
日本陸連公認Ａ級コーチ
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」