ウォーキング

2026/10/4(日)

東京都（千代田区）

【-5プロジェクト】体脂肪率-5%･ウエスト-5cm･体重-5kgを目指すプログラム＠皇居受付中

練習会～29人初心者向け、初心者OK

ダイエット

イベント主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

4.51

685

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

「そろそろカラダを変えたい。」そう思っていても、きつい運動は続かない。食事制限もしたくない。何から始めればいいのかわからない。そんな方におすすめなのが、3ヶ月間の【-5プログラム】です。目標は、体脂肪率-5%、ウエスト-5cm、体重(体脂肪量)-5kgです。運動歴や走力は問いません。運動初心者の方、ランニング初心者の方でも安心して参加できる内容です。

開催日

2026/10/4(日) 受付開始 10:30 ～
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申込受付期間

2026/9/1(火)00:00～2026/10/3(土)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区新丸ビル　地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【-5プロジェクト】体脂肪率-5%･ウエスト-5cm･体重-5kgを目指すプログラム＠皇居 :
12,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ウォーキング
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: ダイエット
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、090-1614-0127
イベントID: E0153568
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

「そろそろカラダを変えたい。」そう思っていても、きつい運動は続かない。食事制限もしたくない。何から始めればいいのかわからない。そんな方におすすめなのが、3ヶ月間の【-5プログラム】です。目標は、体脂肪率-5%、ウエスト-5cm、体重(体脂肪量)-5kgです。でも、このプログラムで目指すのは、単純に体重を落とすことだけではありません。日常生活の姿勢、歩き方、そして走り方から見直して、「動けるカラダ」をつくっていきます。運動歴や走力は問いません。運動初心者の方、ランニング初心者の方でも安心して参加できる内容です。そして、みんなで一緒に取り組むから、一人ではなかなか続かない運動も続けやすい。3ヶ月後には、「体が軽くなった」「以前より疲れにくくなった」「姿勢が変わった」「歩くこと、走ることが楽しくなった」そんな変化を感じてもらえることを目指します。目指すのは、ただ痩せたカラダではありません。これからもっと動きたくなる、これからもっと走りたくなる、そんなカラダを3ヶ月でつくっていきましょう。

◆スケジュール
・10/4(日)マイナス5座学と筋トレ&ジョグ
・10/11(日)筋トレ&脂肪燃焼ウォーク&ジョグ
・10/18(日)心拍トレ&筋力強化ウォーク&ジョグ
・11/1(日)脂肪燃焼&筋力強化ウォーク&ジョグ
・11/8(日)チートデイのおやつウォーク&ジョグ
・11/22(日)ゾーン2ジョグ+坂ダッシュで筋力減らさずマイナス5
・11/29(日)きれいな景色を求めてファストウォーク
・12/6(日)最強マイナス5トレ、変化走！
・12/13(日)データで3ヵ月の結果を振り返ろう！
・12/27(日)最終回はおやつウォーク&ジョグ

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
11:00～13:00
※受付10:30～

◆参加費
全10回／12,000円

◆担当インストラクター
寺田健太郎

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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