大阪国際女子マラソンや別府大分毎日マラソンなど、憧れの大会への出場を目指すランナーのための練習会です。「いつか憧れの大会を走ってみたい」「出場資格をクリアして、レベルの高い大会に挑戦したい」「自己ベストを更新して、さらに上のステージを目指したい」そんなランナーの皆さんをサポートします。スピード練習やペース走、ロング走など、マラソンに必要な走力を高めるトレーニングを中心に、効率よく走力アップを目指します。また、ただ速く走るだけではなく、ランニングフォームや身体の使い方、トレーニング方法などもレクチャー。自分に合った練習方法を身につけながら、目標達成に必要な力を少しずつ高めていきます。一人ではなかなかできないきつい練習も、同じ目標を持つ仲間となら頑張れます。出場を目指す男性・女性ランナーの方、ご参加お待ちしています。

☆大阪国際女子マラソンの参加資格
・フルマラソン3時間7分以内
・30km2時間8分以内
・ハーフマラソン1時間25分以内
・10000mまたは10km36分以内

☆別府大分毎日マラソン
フルマラソン3時間30分以内

◆練習会スケジュール
・10/4(日)10km変化走
・10/11(日)止まらずに400m×15本
・10/18(日)マラソン初戦直前の12km変化走
・11/1(日)やり方を変えて400m×15本
・11/8(日)2km×6本
・11/22(日)400m+800m×10本
・11/29(日)10マイル変化走
・12/6(日)1km×10本
・12/13(日)ハーフマラソン前の12km+2km
・12/27(日)20km走

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
8:00～10:00
※受付7:30～

◆参加費
全10回／14,000円

◆担当インストラクター
寺田健太郎

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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