ランニング

兵庫県(神戸市垂水区)

8/29(土) sub3.5~sub3向けロング走@平磯緑地公園 日陰多めコース 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
5.00
イベント主催者

kusu

4.79
1,931
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

夏場は日陰が多く涼しいコース(1往復約2.7km)を利用して走り込みます。適度なアップダウンがあり効率的に持久力が鍛えることができます。5'30ペースからスタートして2周毎にビルドアップして4'40ペース最大12往復まで。

  • 開催日
    2026/8/29(土) 受付開始 07:30 ~
  • 申込受付期間
    2026/8/10(月)19:14~2026/8/29(土)00:00
  • 会場
    平磯緑地
  • 開催場所
    〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯1-1-55
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加します(JR垂水駅東口改札7時15分集合)駐車場まで1km程走っていきます :
      2,000円
    参加します(駐車場7時30分集合) :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

tmyy

5.00

雨のレースの予行演習になりました

スタート直前になかなかの雨量になり水たまりは出来るわ、靴の中に水が入るわで心が折れかかりましたが、皆さんに引っ張っていただき30キロ走り切れました。一人だと絶対にやめていたと思います。本番レースは警報...

shigeくん

4.67

秋マラソンに向けた練習

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マサヒガ

5.00

日陰があり飽きないコース

長居公園内での周回トレーニングでしたが、変化に富んだ飽きないコースで、走っていて非常に楽しかったです。日陰も意外と多くあり、主催者がペーサーとなり快適に走れました。

オオヤード

5.00

サブ4ランナーでも

サブ4目指していますがキロ4分台はかなりいい刺激に成り自信にも成りました、休みながら合流も有りだし又参加します。

POKE

5.00

フルマラソンに向けた最適な練習

公園の森林等の影響でアスファルトが熱しられている時間が短いので、暑さがましで都会の中では、少し走り易い。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
可
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0152286
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
【概要】
夏場は日陰が多く涼しいコース(1往復約2.7km)を利用して走り込みます。適度なアップダウンがあり効率的に持久力が鍛えることができます。5'30ペースからスタートして2往復毎にビルドアップして4'40ペース最大12往復まで。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。給水は1往復毎に立ち止まって60~90秒間取るようにします。コース上には自販機がありませんので、各自で給水のご用意お願いします。

【集合場所・時間】
垂水スポーツガーデン駐車場(写真参照)
スタート地点は駐車場から100mほど離れた場所になります
7時30分集合
1Kのペース    目安スタート時間
①5'30    7:35
②5’20    8:07
③5’10    8:38
④5’00    9:08
⑤4’50    9:37
⑥4'40    10:05



【募集人数】
10名

【注意事項】
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)のみ他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

その他【レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます】
平日火曜19:30~大阪城公園
平日木曜19:30~HAT神戸 にて練習会開催中

月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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