ランニング

2027/2/20(土)

兵庫県（神戸市中央区）

2/20(土)目標タイム別ビルドアップ走【sub3.75～sub3】受付中

イベント、練習会 30人～49人中級者向け

イベント主催者

kusu

4.79

1,930

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

5:45/kmから4:15/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走り切ると50kmになります。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。

開催日

2027/2/20(土) 受付開始 07:45 ～
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申込受付期間

2026/10/25(日)17:07～2027/2/20(土)23:59
会場

なぎさ公園
開催場所

〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
練習会参加費 :
2,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

shigeくん

2026/09/29

4.67

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2026/8/30

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 楠本　正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID: E0156960
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

【要必読】
荷物預かりはございません。駅前のコインロッカーもしくは(awa awa KOBEの自転車置き場に10個)などをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。

【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで15～40kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。スピードとスタミナをバランスよく鍛えることができます。5:45/kmから4:15/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。5km毎に給水する時間(1分)を設けます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。

1Kのペース	スタート時間
①5'45	8：00：00
②5’35	8：29：45
③5’25	8：58：40
④5’15	9：26：45
⑤5’05	9：54：00
⑥4'55	10：20：25
⑦4’45	10：45：50
⑧4'35	11：10：25
⑨4’25	11：34：20
⑩4’15	11：57：25

【集合場所】
なぎさ公園ランニングコーススタート地点(4枚目の写真、5枚目の写真、熊のモニュメントが目印となります。3枚目の写真突き当たりを右に進むとコース上に出ます)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。

※awa awa KOBE入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【注意事項】
※給水については、5km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

その他【レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます】
平日火曜18：30～大阪城公園
平日木曜19：30～HAT神戸　にて練習会開催中
月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください

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