①1600+OBLA+1000
r:3min/2min

A+ （2時間50分切り目標）
5’36（3’30/km）-8周6240m（3’42/km）-3’25

A1 （3時間切り目標）
6’00（3’45/km）-8周6240m（3’58/km）-3’38

A2 （3時間10分切り目標）
6’16（3’55/km）-8周6240m（4’10/km）-3’50

B （3時間30分切り目標）
6’56（4’20/km）-7周5460m（4’35/km）-4’15

②1600+OBLA+800
r:3min/2min

C （4時間切り目標）8’00（5’00/km）-6周4680m（5’15/km）-3’48（4’45/km）

◼︎日時
8/13(木)19:30-21:00
※走れる格好でお集まりください。お荷物は周辺のランステをご利用いただき、各自で管理をお願いします。

◼︎参加料
3,000円　

◼︎コーチ
RETO RUNNING CLUB コーチ
田村健人
・フルマラソン自己ベスト　2:20:43
・2025年トレイルランニング世界選手権日本代表
・青山学院大学駅伝部出身
ロード×トレイルの実戦経験を活かし、初心者の完走サポートから競技志向ランナーのレベルアップまで指導を行う。ニックネームはタムケン。