◼︎メニュー
（1600m+800m）interval
r:90sec/3min
マラソン目標タイム別にチーム分け

A+ 3set（2時間50分切り）
5’40（3’32/km）-2’44（3’25/km）

A1 3set（3時間切り）
6’05（3’48/km）-2’56（3’40/km）

A2 3set（3時間10分切り）
6’21（3’58/km）-3’04（3’50/km）

B+ 3set（3時間20分切り）
6’40（4’10/km）-3’14（4’02/km）

B 2set+1600（3時間30分切り）
7’04（4’25/km）-3’26（4’18/km）

C 2set+1600（4時間切り）
8’00（5’00/km）-3’52（4’50/km）

◼︎日時
5/22(金)19:30-21:00
※走れる格好でお集まりください。お荷物は周辺のランステをご利用いただき、各自で管理をお願いします。

◼︎参加料
3,000円　

◼︎コーチ
RETO RUNNING CLUB コーチ
田村健人
・フルマラソン自己ベスト　2:20:43
・2025年トレイルランニング世界選手権日本代表
・青山学院大学駅伝部出身
ロード×トレイルの実戦経験を活かし、初心者の完走サポートから競技志向ランナーのレベルアップまで指導を行う。ニックネームはタムケン。