今回のメニューは、ビルドアップ走です。
1周ごとにペースを上げていきます。距離が進むにつれ、疲労を抱えながら、ペースを維持するという状況になります。
レース後半をイメージしながらのトレーニングになると思います。
距離は最大15キロ。あなたは、どこまでいけるでしょう。
夏ですので、無理なく、ご自身の状況に合わせて、トレーニングしましょう。
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- 開催日
-
2026/8/8(土) 受付開始 08:20 ～
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- 申込受付期間
- 2026/8/2(日)20:09～2026/8/8(土)08:29
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- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ビルドアップ走 :
-
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3,300円
- 2回目以降（当クラブ主催の他の練習会含） :
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2,750円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://runfield.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ)
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- ランニングクラブRunField（担当:田中）
runfield.event@gmail.com、090-2472-8848 - イベントID
- E0151690
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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ビルドアップ走で、持久力も心肺機能も、そして挑戦できる体力・精神力も養おう。
※夏のトレーニングになりますので、休憩多めに、実施します。
持久力強化対策で、今回は、15キロビルドアップ走です。
（トレーニング状況にもよりますので、途中離脱も大丈夫です。また、申込後、さらに練習会当日、15キロ走（キロ6）のグループもあります。）
普段は一定ペースでのロング走がメインですが、今回は少しずつペースが上がっていくビルドアップ走です。
来るべきチャレンジの日に向け、本番で納得のいく走りができるよう、目標を持って走る、志が同じランナーと一緒に、トレーニングしましょう。
＜この練習会に参加して得られること＞
・徐々にペースが上がっていきます。自分がどこのペースから脚または呼吸がキツくなるのか、走りながら確認できます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【期日】 8月8日（土）
【プログラム】
15キロビルドアップ走（駒沢公園ジョギングコース 2.145km×7周）
【設定ペース】
スタートのペース 5分30秒
最終ペース（6周目） 4分40秒
最終回（7周目） 各自フリーペース
※1周ごとに1キロ換算で10秒（目安）ずつペースアップします。スタッフがペースマイクしますが、多少の誤差が出てしまうかもしれません。ご了承ください。
1周 5分30秒
2周 5分20秒
3周 5分10秒
4周 5分00秒
5周 4分50秒
6周 4分40秒
7周 Free
※途中での出入りOK。途中離脱、途中から混ざるなど、取り組み方は、みなさんの目標、トレーニングスタイルでOKです。迷った場合は、スタッフにご相談ください。
【参加費】
1回 3300円
2回目以降の方 2750円
※クラブ公式LINEに登録していただきますと、参加費がお得になるクーポンを配布しています。
公式LINE → 登録はこちらから
【定員】10名
※2回目以降の方は、初回アンケートを省略できますので、2回目以降の方対象のチケットをご選択ください。
※クラブLINEに登録の方限定のクーポン発行しています。ぜひご活用ください。
【集合時間・場所】
8時30分、駒沢公園ジョギングコース、1900～2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※RunFieldとロゴの入ったクラブウエアを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。
【貴重品等】
シートを敷き、荷物置きにしています。
スタッフ常駐ではありませんので、貴重品等の管理は各自でお願いします。
※練習会終了後、着替え、シャワーをご希望の方は、こちらをご利用ください。
駒沢オリンピック公園トレーニングルーム
https://www.tef.or.jp/kopgp/training/
【練習会の流れ（予定）】※当日変更の可能性もあります。
8時30分 集合、本日の説明
8時30～45分 ウォーミングアップ（体操、ランニングドリル）
9時00分～ 15キロビルドアップ走スタート
11時00分前後 15キロ走ゴール
※終了後、クーリングダウン（ストレッチ、体操）をします。
終了後、適宜解散となります。
【給水等】
給水は各自で準備をお願いします。
貴重品は各自の管理でお願いします。
ビルドアップ走中は、2〜3周ごとに陣地にて止まって給水を摂ります（所要時間30秒～1分程度）。
イベント主催者
◯私たちのミッション
「ランニングを始めとしたスポーツを通じ、多くの方が自己と向き合い、挑戦でき、最高の友人と出会えるよう、より充実した人生を送るサポート活動を実施すること」
「生涯スポーツ」を合言葉に、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを実施していきます。
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