ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

8/1(土)sub3.5~sub3向けロング走@HAT神戸 日陰多めコース 受付中

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.79
1,922
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

5:30/kmから4:40/kmまで6km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最後の4:40/kmは2kmで終了。1往復2kmコースで最初から最後まで走るとトータル32kmになります。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。夏場はペースを落としてしっかりと距離を踏みましょう。

  • 開催日
    2026/8/1(土) 受付開始 07:00 ~
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  • 申込受付期間
    2026/7/21(火)14:21~2026/8/1(土)23:59
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

マサヒガ

5.00

夏の練習に最適

少しアクセスしにくい場所ですが、その代わりに日陰が多くて真夏でも走りやすいコースです。トレイルとロードが半分ずつで、緩やかなアップダウンがあり、走力UP間違いなしです。トイレも2ヵ所あります。

POKE

5.00

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POKE

5.00

1kmインターバル【sub4~sub3】

1kmを往復コースで風がある場合、向かい風/追い風でペースを5秒から10秒で落とす上げる等で調整し、2km平均でペースを合わせてくれるので走りやすい。また、風が弱い時は、行き帰りは同じペースで臨機応援...

オオヤード

4.67

久しぶりに参加しました

サブ4目標ですが4分台のインタ−バル一人練習では中々出来ませんが休みながら8本走りました、凄くいい刺激なりました。又参加して走力アップ出来る自信に成りました。

ひろu79

5.00

大会に向けての走り込みの一環として

とても気持ちよく走り込み出来ました。少し近々の練習の疲れが残っていた事も有りゆっくり走ってしまう事になりましたがとても良い感じで練習出来たと思います。また何か参加出来る練習会有れば参加させて頂きたいと...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0150897
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
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【要必読】
集合場所を以下の写真の場所(人と防災未来センター前です)に変更しておりますので、お間違いのないようにお願いします。

※更衣場所や荷物預かりはございませんので、駅前のコインロッカーもしくは(HATなぎさの湯自転車置き場に10個)などをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。

1Kのペース 目安スタート時間
①5'30 7時15分
②5’20 7時50分
③5’10 8時24分
④5’00 8時57分
⑤4’50 9時29分
⑥4'40(最後は2kmのみ) 10時00分

【概要】
5:30/kmから4:40/kmまで6km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最後の4:40/kmは2kmで終了。1往復2kmコースで最初から最後まで走るとトータル32kmになります。2km毎に給水休憩を入れます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。夏場はペースを落としてしっかりと距離を踏みましょう。

【集合場所】
HATなぎさ公園 人と防災未来センター前
集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。
※awaawakobe入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【注意事項】
※給水については、2km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。

※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。

※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。

問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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