●7/31(金)~8/2(日)
『走り方改革2026
　マラソントレーニングキャンプ』
　＠青森県東北町

◆ECOフォームオンラインサロンとは

-走りの"何故"を、面で解く-
目標到達のため、多角的に学べる 月額制オンラインコミュニティ。
ただ知識を得るだけじゃない。
“考え方”と“感覚”を変える

▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学＆栄養〉

▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。　

◆記録更新を後押しする夏合宿の3つのポイント

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ポイント①

身体の使い方を学びつつ
ラントレーニングで走り込む

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走りやすいフォームを習得するためには、
自分にとって動かしやすい最適な”感覚”を
身体に覚え込ませることが重要です。
　
なかなか調子が良い時の走りが再現できない、、、
というのは多くのランナーが経験することです。

合宿では、「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
スムーズで気持ちよく走れる
ランニングフォームを目指しましょう！
課題があればアドバイスも！
　
　
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ポイント②

身体の故障リスクを避けながら
トレーニング量を積む

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夏に強度を追いすぎず『走り込み』できれば、
走力アップしやすく、春に作ってきたスピードを
秋冬のレースに活かすことが出来るので
マラソンにとって大切なフェーズとなります。
　
アップダウンや様々な地形で足にも優しく、
贅沢な環境でトレーニングできます。
　
身体の使い方も学びながら、パフォーマンス低下や
足の故障リスクも減らしましょう。
　
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ポイント③

トレーニングは沢山する！
そして合宿も楽しむ

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主にロードを走るランナーの場合は、
夏場は暑さが大敵となるため、
避暑地でのトレーニングがおすすめです。

なかなか普段しないような体験をしながら
メンバー間でコミュニケーションを
大切にする合宿にして行きます！
　
その中で些細な疑問があれば
Q&Aの時間などでも解決します。

▼合宿ご案内（予定）

◆日程

7/31(金)〜8/2（日） 2泊3日
（1泊2日や日帰り等、柔軟に対応可能）

◆宿泊施設

青森原燃テクノロジーセンター

〒039-2664 青森県上北郡東北町字乙供58番地

(最寄駅：青い森鉄道乙供駅・東北新幹線 七戸十和田駅)

▽宿泊室

両日ともシングル可能

（ツイン希望可）

▽設備ご案内

https://www.agtcinc.co.jp/facilities/guide.php

▽アクセス

・青い森鉄道「乙供駅」より徒歩約20分･タクシー約3分〔1.4ｋｍ〕

・JR「七戸十和田駅」よりタクシーで約13分〔8.4ｋｍ〕

・三沢空港よりタクシーで約30分〔21.6ｋｍ〕

◆集合

7/31(金)13:30頃テクノロジーセンター集合

（*以降テクセンと記載）

⚠︎新幹線は2〜3時間間隔のため、ご注意ください。
⚠︎タクシーはお盆期間で少ないため、10分前に予約がおすすめです。

◆スケジュール（予定）

▽7月31日

【13:40】 テクノロジーセンター集合
※早め到着の場合は、ロビーや会議室で待機可能
【14:00】オリエンテーション&マラソン講義▷室内会議室集合

【15:00】練習①坂道テクニック講習&起伏走60分▷緑の大地とロマンの森公園

【17:30頃】チェックイン（入浴など）

【19:00】夕食（宴会）
【夕食以降】フリー

▽8月1日

【7:00】朝食（朝練各自）
【8:30】練習出発
【9:45】練習②クロカン走90分▷八戸種差海岸/車移動
【12:00】昼食（海岸周辺）
【14:00】テクセン帰還･休憩
【15:30】練習③

☆LIMITS Jr.青森三沢かけっこ教室コーディネーショントレーニング&ランニングドリル+ダッシュ･リレー▷テクセン 芝グラウンド
【18:00】休憩
【19:00】夕食（宴会）＊LIMITS Jr.合同
【夕食以降】フリー

▽8月2日

【6:30】朝食（朝練各自）
【8:00】練習出発
【8:30】練習④プチ距離走14~20km&駅伝
　☆LIMITS Jr.青森三沢チーム合同▷東北町北運動公園/車移動
【11:30】解散
【12:00】希望者のみ昼食（センター内）/シャワー可
▷チェックOUT 8/2 14:00頃

◆帰宅ご案内

▽パターン①乙供駅〜八戸駅〜東京
【12:56】乙供〜【13:31】八戸駅(青い森鉄道)
　〜【13:40】八戸駅(JR)〜【16:32】東京駅
＊八戸〜東京間は約30分刻みで出発しています。

【14:16】乙供〜【14:51】八戸駅(青い森鉄道)
　〜【15:06】八戸駅(JR)〜【18:04】東京駅
＊八戸〜東京間の次の便は16:00出発です。

▽パターン②七戸十和田〜東京
①【12:54】七戸十和田駅〜【16:04】東京駅
②【14:53】七戸十和田駅〜【18:04】東京駅

▽パターン③三沢空港（JAL）

関東【16:45】三沢空港〜【18:15】羽田空港〜

　　【19:10】三沢空港〜【20:35】羽田空港〜（最安値）
関西【17:50】三沢空港〜【19:30】伊丹空港

※3日間の総距離は35-50kmになります。
　体力に自信が無い方は練習レベルに調整ができます。）
※天候･施設状況により変更する場合もありますが、
　実りある最良のコンテンツを提供します。　
　　

◆参加区分
 ・会員/大人（オンラインサロン･LIMITSいずれか）
・一般/大人（青森の皆様もぜひ！）
・学生 

　
◆定員

◆参加費

宿泊費（宿泊日数）、
食事分（1日目夜/2日目朝夜/3日目朝）
トレーニング･セミナー×全4回、
各種練習場の利用料、備品･補給食等、
2日目のバスタオル･タオル、
スタッフ派遣費含む。
　

※ECOフォームオンラインサロンや
　LIMITSのメンバーは
　代表（黒川）のフォームをご利用下さい。

◆申し込み期日

早割終了：5/31(日)
1次締切：6/30(火) ※部屋数確保のため
2次締切：7/10(木) ※人数調整のため
完全締切：7/24(金)

　
◆施設のキャンセル規定

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◆主催者

▽黒川遼

-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
青森山田高、城西大出身。箱根駅伝は5区･8区を出走。現在は、身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。また、施術家としてのボディケアに加え、アスレティックリハビリテーションとして、ケガからの復帰や再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
https://beacons.ai/kuro_ryo
　　
　　
◆スタッフ
　
▽千曳健二（LIMITS Jr.コーチ）
日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ3、社会教育士。箱根駅伝、実業団で活躍する選手を多数輩出、天皇盃全国男子都道府県駅伝の県代表監督・コーチ及び皇后盃全国女子都道府県駅伝の県代表コーチの経験を持つ。黒川の中学時代の陸上部顧問。

▽後藤秀至（LIMITSコーチ）
黒川の同級生で青森山田高校出身、現在は15年のブランクを経てLIMITSでコーチを務める。小学校〜高校まで県トップレベルで活躍し、高校駅伝ではスピード区間2区で好走し、全国6位入賞に貢献。
　
▽後藤歩（Team510代表 兼アスリート）
青森県唯一の社会人中長距離チーム代表。800m･1500m･5000mの青森県チャンピオンでありながら、ハーフマラソンまで出場するスピード型の長距離ランナー。国民スポーツ大会出場に向けて日々仕事終わりの練習に励む。LIMITS後藤秀至コーチの弟。
　
▽山本新（消防士／むつ陸上クラブ長距離コーチ）
青森山田高校、山梨学院大学を経て、現在は下北消防に勤務。
競技者としても走り続け、今年フルマラソン3回目にして2:32:40を記録。
むつ市で活動するクラブでは中学生を指導し、創設1年目から全国中学駅伝に男女アベック出場。男子は2年連続で全国出場を果たしている。
黒川の高校時代の1つ下の後輩。
　
▽加藤爽（LIMITS Jr.コーチ）
学生時代はビーチバレーに打ち込み、4年前からランニング開始。各地のマラソン大会での入賞経験を持ち、昨年からはトライアスロンにも挑戦。LIMITS Jr.ではコーチとして子ども達の挑戦や成長を支えるとともに、SNSを通じて地域へ活動の魅力を発信している。
　

◆お問い合わせ

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