東京都（新宿区）
【走り方改革】非効率を削ぎ落とす。フォーム最適化トレーニング ③接地×腕振りタイミング同期 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
- 黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0147925
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【非効率を削ぎ落とす！
フォーム最適化トレーニング
走り方改革2026】
"その場で終わらず、走りの中で使える形まで"
単純に「フォームを直す」のではなく、
知識として、感覚として、体系的に積み上げる。
ランナーのための"走らない東京練習会"
進化し続けて、7年目。
今年は例年以上に本気で向き合うカリキュラム。
●6/20(土)
9:30-11:10
※終了後、希望者のみでjog
黒川遼/ECOフォーム練習会
『非効率を削ぎ落とす。
フォーム最適化トレーニング
走り方改革2026 ③接地×腕振りタイミング同期』
＠明治公園 希望の広場(橋の下)
ーーー
オンラインサロンメンバーがほとんどですが、
AM/PMでそれぞれ数名のみゲスト募集します。
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
初参加の方もお待ちしています。
◆走り方改革2026の予定
1年を通して4つのステップで段階的に整理し、積み上げていきます。
【ランニングフォーム改善】“進む構造”の理解
4月：重心ポジション最適化
5月：落下動作×地面反力活用
6月：接地×腕振りタイミング同期
【筋出力･可動改善】“支えられる身体”を作る
7月：足部アーチ×股関節バネ活性
8月：呼吸･腹圧･姿勢安定戦略
9月：3関節協調制御による片脚支持強化
10月：胸郭コントロール×全身連動
【動作･感覚改善】 “操れる身体”を作る
11月：ランドリル基礎（軸形成×スイング）
12月：コーディネーション強化（神経出力×抑制解除）
1月：SAQアプローチ（反応×接地×リズム）
【実践応用】“結果に変える"イメージ作り
2月：レース仕様フォーム戦略
3月：ECOフォーム総論2027
※各回終了後、希望者のみでランニングします。
※合宿は7/31~8/2青森・9月神戸を予定しています。
※ランニングチームLIMITSとテーマを揃えているので、
実践として併用もおすすめです。
◆ECOフォーム練習会について
効率の良いランニングフォームを
機能解剖学・運動学・力学の視点から整理し、
"実際に変わる形"まで落とし込みます。
走り込みではなく、
「走るための土台」を整える時間です。
◆参加について
単発参加も可能です。
継続して整理していきたい方は
オンラインでの学習と併用がおすすめです。
「なんとなく走る」から抜けて、
自分の走りを自分で扱える状態へ。
そのきっかけになれば嬉しいです。
◆持ち物
・飲み物
・動きやすい服装
◆お荷物について
・荷物を置くことが可能なレジャーシートをお持ちします。
・貴重品については盗難防止のため、
ロッカーのご使用をおすすめします。
・トレーニングできる格好で、集合場所にお越しください。
◆おすすめの施設
①【東京体育館ランステ】
ティップネス運営 ロッカー（ジム・プール利用可）
料金：¥700(税込)／2時間30分
延長：1時間 ¥350
設備：
シャワー･お風呂あり
ドライヤー、マッサージ機 使用可
※ シャンプー等のアメニティは備え付けなし
→ 受付で購入可能
・タオルレンタル可（※別料金）
②【陸上競技場のロッカー&シャワー】
料金：¥200(税込)／2時間
延長：1時間 ¥100
設備：
シャワーあり
※ ドライヤー・アメニティ等はなし
◆今回の特典
TOTOPA都立明治公園の
☆ サウナ＆スパ【500円OFFクーポン】
・当日、QRコードを共有します
・QRコード読み取り後、TOTOPA公式LINEにクーポンが追加されます。
▼事前に友だち追加しておくとスムーズです。
https://line.me/R/ti/p/@052kikhf
⚠️ ご注意ください
・施設は 11:00オープン となります
・そのため、サウナ＆スパ、
ランナーズロッカー（シャワー付き）
いずれも朝の時間帯はご利用いただけません。
▼公式サイト
https://totopa.jp/
－－－
◆相性が合う方
✓伸び悩み・頭打ちを感じている
✓ケアしているのに足の故障を繰り返す
✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない
✓何を信じて良いかわからなくなっている
※走力問わず参加可能(アスリート～初心者)
ーーー
◆受講者特典
▷走り方改革2026総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能
ーーー
◆参加料金
▷一般参加枠
大人3,500円･学生1,500円/回
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
◆サポート
・Re.Ra.Ku.PRO永田町
・都立明治公園様
・株式会社 大利根漬様
＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝
◆黒川からのメッセージ
マラソンは筋力だけの競技ではありません。
“楽に走れないこと”は筋力不足ではなく、
走りにくい“構造”から生まれます。
今年は“感覚”ではなく
走りやすい“構造”への積み上げを。
LIMITSとも絡めながら、
2026年度のレースに向けて、
1年後、別人の走りになっていることを約束します。
【経歴･現在の活動】
▽現在(33歳)
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
また、施術家としてのボディケアに加え、
アスレティックリハビリテーション(アスリハ)として、
ケガからの復帰や再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
▽経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
▽主な活動実績
-世界陸上選手村トレーナー
-セイコーゴールデングランプリ選手村トレーナー
-神戸マラソン救護スタッフ
▽主な競技戦歴
-全国中学総体(決勝11位)
-Jr.五輪3000m(決勝17位)
-全国中学駅伝 出場(1区6位)
-全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
-箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
▽現役時代のベスト記録
-5000m 14分26秒
-10000m 29分13秒
-20km 1時間00分36秒
-ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2026/6/20(土)
- 09:30 - 11:10
- 受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として周辺ラン(ジョギング)を行います。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
施術家としてのボディケアに加え、
アスリハとして、ケガからの復帰や
再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
◆経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
▽主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
10000m 29:13
20km 1:00:36
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