東京都（目黒区）
【走り方改革】非効率を削ぎ落とす。フォーム最適化トレーニング ④足部アーチ×股関節バネ活性（屋内） 受付中
- イベント主催者
-
"その場で終わらず、走りの中で使える形まで"
単純に「フォームを直す」のではなく、
知識として、感覚として、体系的に積み上げる。
ランナーのための"走らない東京練習会"
進化し続けて、7年目。
今年は例年以上に本気で向き合うカリキュラム。
-
- 開催日
-
2026/7/25(土) 受付開始 10:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/7/16(木)14:10～2026/7/25(土)00:00
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- 会場
- 駒沢公園 陸上競技場会議室A
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
-
- AM10:40-12:20 ※大人 :
-
-
3,500円
- AM10:40-12:20 ※学生 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
- 黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0150672
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【非効率を削ぎ落とす！
フォーム最適化トレーニング
走り方改革2026】
"その場で終わらず、走りの中で使える形まで"
単純に「フォームを直す」のではなく、
知識として、感覚として、体系的に積み上げる。
ランナーのための"走らない東京練習会"
進化し続けて、7年目。
今年は例年以上に本気で向き合うカリキュラム。
●7/25(土)
10:40~12:20
※終了後、希望者のみでjog
黒川遼/走り方改革セッション-東京
『非効率を削ぎ落とす。
フォーム最適化トレーニング2026
④足部アーチ×股関節バネ活性』
@駒沢公園 陸上競技場会議室A
ーーー
オンラインサロンメンバーがほとんどですが、
数名のみゲスト募集します。
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
初参加の方もお待ちしています。
◆走り方改革2026の予定
1年を通して4つのステップで段階的に整理し、積み上げていきます。
【ランニングフォーム改善】“進む構造”の理解
4月：重心ポジション最適化
5月：落下動作×地面反力活用
6月：接地×腕振りタイミング同期
【筋出力･可動改善】“支えられる身体”を作る
7月：足部アーチ×股関節バネ活性
8月：呼吸･腹圧･姿勢安定戦略
9月：3関節協調制御による片脚支持強化
10月：胸郭コントロール×全身連動
【動作･感覚改善】 “操れる身体”を作る
11月：ランドリル基礎（軸形成×スイング）
12月：コーディネーション強化（神経出力×抑制解除）
1月：SAQアプローチ（反応×接地×リズム）
【実践応用】“結果に変える"イメージ作り
2月：レース仕様フォーム戦略
3月：ECOフォーム総論2027
※各回終了後、希望者のみでランニングします。
※合宿は7/31~8/2青森・9/5~6神戸を予定しています。
※ランニングチームLIMITSとテーマを揃えているので、
実践として併用もおすすめです。
◆ECOフォーム練習会について
効率の良いランニングフォームを
機能解剖学・運動学・力学の視点から整理し、
"実際に変わる形"まで落とし込みます。
走り込みではなく、
「走るための土台」を整える時間です。
◆参加について
単発参加も可能です。
継続して整理していきたい方は
オンラインでの学習と併用がおすすめです。
「なんとなく走る」から抜けて、
自分の走りを自分で扱える状態へ。
そのきっかけになれば嬉しいです。
◆持ち物
・飲み物
・動きやすい服装
・マッサージボール（テニスボール･ラクロスボール大）
◆お荷物について
・室内に荷物を持ち込んでも問題ありません。
・終了後のjog時には、荷物を置くことが可能なレジャーシートをお持ちします。
・荷物番はいますが、貴重品が心配な方はロッカー等ご使用ください。
・トレーニングできる格好で、集合場所にお越しください。
◆おすすめの施設
【駒沢公園トレーニングルーム】
シャワーあり ※ ドライヤー･アメニティ等はなし
料金：¥500(税込)／2時間
延長：1時間 ¥250
－－－
◆相性が合う方
✓伸び悩み・頭打ちを感じている
✓ケアしているのに足の故障を繰り返す
✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない
✓何を信じて良いかわからなくなっている
※走力問わず参加可能(アスリート～初心者)
ーーー
◆受講者特典
▷走り方改革2026総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能
ーーー
◆参加料金
▷一般参加枠
大人3,500円･学生1,500円/回
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
◆サポート
・Re.Ra.Ku.PRO永田町
・都立明治公園様
・株式会社 大利根漬様
＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝
◆黒川からのメッセージ
マラソンは筋力だけの競技ではありません。
“楽に走れないこと”は筋力不足ではなく、
走りにくい“構造”から生まれます。
今年は“感覚”ではなく
走りやすい“構造”への積み上げを。
LIMITSとも絡めながら、
2026年度のレースに向けて、
1年後、別人の走りになっていることを約束します。
【経歴･現在の活動】
▽現在(34歳)
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造や動作分析に基づき、
競技レベルや身体特性に応じた
ランニングフォームの改善を専門とする。
パフォーマンス向上と障害予防の両立に加え、
施術や段階的な運動療法（リコンディショニング）を通じて、
競技復帰からパフォーマンスの再獲得、再発予防までをサポートしている。
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
選手･指導者が長期的に成長し続けられる環境づくりを目指し、
各分野の専門家との連携で得た知見や科学的根拠、
自身の競技･現場経験を生かした活動に取り組んでいる。
▽経歴
青森山田高-城西大-ORBIS-独立-花田学園
▽主な活動実績
-世界陸上選手村トレーナー
-セイコーゴールデングランプリ選手村トレーナー
-神戸マラソン救護スタッフ
▽主な競技戦歴
-全国中学総体(決勝11位)
-Jr.五輪3000m(決勝17位)
-全国中学駅伝 出場(1区6位)
-全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
-箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
▽現役時代のベスト記録
-5000m 14分26秒
-10000m 29分13秒
-20km 1時間00分36秒
-ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2026/7/25(土)
- 10:40 - 12:20
- 受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として周辺ラン(ジョギング)を行います。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造や動作分析に基づき、
競技レベルや身体特性に応じたフォーム改善を専門とする。
パフォーマンス向上と障害予防の両立に加え、
施術や段階的な運動療法を通じて、
競技復帰からパフォーマンス再獲得、再発予防までサポート。
選手･指導者が長期的に成長し続けられる環境づくりを目指し
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブ主宰。
各分野の専門家と連携し、競技経験だけでなく
科学的根拠を大切にした活動に取り組んでいる。
◆経歴
青森山田高-城西大-ORBIS-独立-花田学園
▽主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
10000m 29:13
20km 1:00:36
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