ランニング

2026/7/11(土)

佐賀県（鹿島市）

【蟻尾山TrackClub】クロカンレペティション1.4ｋｍ×3！VO2max強化練習！受付中

練習会、イベント、講習会・セミナー 50人～99人レベル問わず

イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

クロカン1.4km×3本のレペは、不整地とアップダウンで自然と心肺が追い込まれ、舗装路以上のVO₂max刺激が得られる魅力的なメニューです。各本の間に5〜6分休みを入れることでフォームを保ちつつ高強度を維持でき、持久力とレース後半の粘りがしっかり鍛えられます。挑戦したくなる“走りごたえ抜群”の内容です。

開催日

2026/7/11(土) 受付開始 15:45 ～
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申込受付期間

2026/7/6(月)16:03～2026/7/11(土)00:00
会場

鹿島市陸上競技場（蟻尾山公園）
開催場所

〒849-1312 佐賀県鹿島市納富分5900
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
ビジター参加チケット :
1,700円
年会員費込み参加チケット(クラブTシャツ支給） :
9,000円
年会員参加チケット :
1,000円
中高生参加チケット :
800円

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イベント主催者への過去のレビュー

hashirunner

2026/06/16

5.00

なかなか一人では追い込めないので

ありがたい練習内容でした　予定が合えばまた参加させてください

【サンライズRC】ベリーハード！（テンポ走＋レペティション）×2＠サンライズパーク

2026/6/14

ワキヤマヤスノリ

2026/01/28

5.00

フォームに悩まなくなった。

ランニング時の姿勢、腰の入れ方、前傾姿勢や足の運び方など本やネット動画ではいろいろな表現があり感覚が正しいのか分からなかったが今回の塾で感覚の認識が分かった。姿勢や腰の入れ方などまだ体に馴染まず固い...

【さが桜マラソンに向けて】ランニングフォーム作り直し塾＠佐賀

2026/1/24

akkooooo

2025/12/20

4.67

いろいろな気づきがありました

最近腰痛や坐骨神経痛に悩まされていたのとマラソンで後半脚が攣ってしまうので正しいランニングフォームを身につけたくて参加しました指導の後にその場で動画でフォームを確認して自分で想像してい...

【マラソン大会に向けて】ランニングフォーム作り直し塾＠佐賀

2025/12/13

ぞろ

2025/09/15

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

２回目の参加でしたので価格は５つ星以上です。丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。毎回、得るものがあるので、参加して良かった...

【秋のマラソン大会に向けて】ランニングフォーム作り直し塾＠鳥栖

2025/9/13

Sumikok

2025/08/18

5.00

個別指導でランニングフォームが改善！

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回２回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いただき、新たなドリルも教わりました。自主練習、が...

【秋のマラソンに向けて】ランニングフォーム作り直し塾＠佐賀

2025/8/16

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他)
イベント種別: 練習会、イベント、講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 蟻尾山TrackClub（担当:代表　下田　貴志）
ureshinoathlete@gmail.com、080-1764-7088
イベントID: E0150043
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

【蟻尾山トラッククラブ】
毎週土曜の午後に鹿島市蟻尾山公園の陸上競技場およびクロスカントリーコースで練習を行うランニングクラブです。老若男女、速い遅い問わず目標に向かって頑張りたいランナーの皆さんのご参加お待ちしております。

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【トレーニングの目的】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レースペースに近い強度で走るクロスカントリー1.4km×3本のレペティションです。VO₂max領域でしっかり刺激を入れることを目的としています。アップダウンや不整地によって心拍が上がりやすいため、各本の間は5〜6分のレストを確保し、フォームを崩さず質を維持します。1本ごとに呼吸と心拍を整え、再びレースペースに近い強度へ戻すことで、持久力とスピード耐性を同時に高める内容です。　　
クロカンは不整地とアップダウンにより心肺と下肢の負荷が高まり、同じ距離でも舗装路以上のVO₂max刺激を得られるのが大きなメリットです。フォームの安定性や体幹の強さも同時に鍛えられ、レース後半の粘りにつながります。　　　　　　　　　　　　　　　　

【トレーニング内容】

レペティション1.4ｋｍ＠クロスカントリーコース×３　レスト約6分

【クロカン1.4ｋｍレペ目安タイム】
サブ4.5：　7分50秒(5分40秒/㎞)　
サブ4：　7分15秒(5分10秒/㎞)　　　　　
サブ3.5：　6分30秒(4分40秒/㎞)
サブ3：　5分30秒(3分55秒/㎞)
サブエガ：　5分15秒(3分45秒/㎞)
サブ240：　5分00秒(3分35秒/㎞)

※中高生は走力に応じて内容を工夫します。
※陸上競技場を使用する場合の使用料はクラブが負担します。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます

※会場等の都合により活動がない週も発生します。悪しからずご了承ください。

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