テーマに沿ったトレーニングや動き作りを実施した後、フォームを意識したランメニューを行うことで "怪我をしないランニングエコノミーが高い走り" の獲得を目指します。

8月になり、本格的に暑い日が続くようになりました。
距離を伸ばそうとしても難しい方も多いのではないでしょうか？
そんなときは、フォーム調整に力を入れる絶好の機会です！
夏に動きづくりでフォームを見直して、中距離などのいつもより短い距離でのスピード練習を行うことで、冬のマラソンを楽に走れるようになります✊

8・9・10月のテーマ
【効率良く走るための全身の連動性】

コーチ：FIRST TRACK 和田
時間：19:15-20:45
場所：皇居 ※毎回場所を変更しての開催となっております
集合場所 : 二重橋(詳細は地図参照) 東京・二重橋駅 D2、6番出口から徒歩5分、ベンチの前に集合

https://maps.app.goo.gl/EabLHxAHTF4dQTaUA
参加費： 2,000円
スケジュール : 19:15-20:40 動き作り（体幹・ドリル）20:40-20:45 流し(50m×3~4本)
持ち物：走れる服装とランニングシューズでお越しください。ヨガマットがあると便利です。
※雨による場所変更や開催の有無のお知らせは、前日の夜21:00頃メールでお知らせいたします。当日、予報とは違い曇りの場合でも前日の21:00時点で判断のため、中止する場合はございます。ご了承ください。

オプション : 練習会前に30分パーソナル対応します (今村・杉原 2,000円)
- 18:15-18:45 1名
- 18:45-19:45 1名
- ※皇居での開催はパーソナルはCLINIC前のみ行います。
キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでお伝えください。

※通常開催の際は、FIRST TRACK の RUN CLINICのグループでのみリマインドします。あらかじめこちらのグループへのご入室を推奨します。

FIRST TRACK RUN CLINIC グループ

緊急連絡先 : FIRST TARCK Gmail
firsttrack.tl@gmail.com

担当コーチ
和田俊明：HP自己紹介
杉原理永：杉原自己紹介note
今村菜津子 : 今村コーチ自己紹介 / 今村Xアカウント

FIRST TRACKでは、RUN CLINIC 以外にも市民ランナーのためになる有益な情報発信やイベントを運営しています。こちらのIG アカウントよりフォローして随時ご確認ください！

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 https://www.instagram.com/firsttrack_runclinic/