FIRST TRACK SPECIAL RUN CLINIC @TWOLAPS事務所→砧公園 受付終了

10/3(土) SPECIAL RUN CLINIC

RUN CLINICは月2回程度、土曜日の午前中に動きづくりをメインとした練習会です。
走り込みではなく、可動域練習や筋トレ、ランニングドリルを行っています。

こちらのSPECIAL回は、通常のRUN CLINICで行っている動きづくりの目的や内容を深掘りし、座学でお伝えしてから実際に動きづくりを行う練習会です。

今回のSPECIAL RUN CLINICは全3回です。4月から9月までの期間中、2ヶ月に1回の開催となります。

テーマは、「マラソンシーズンに向けてトラックでスピードを磨く」となります！

春夏はトラックレースのシーズンになります。普段からトラックを走る方はもちろん、冬のマラソンをメインとして練習されている方もぜひ、春夏はトラック練習、中距離走の練習でスピードを強化してトラックレースに出てみませんか？

マラソンに向けたスピード強化の一環として、TWOLAPS主催のMDCを一つの目標に取り組み、中距離走のパフォーマンス向上に必要な要素の理解を深めましょう！

なお、実技練習後には希望される方で1000mのタイムトライアルを実施したします。普段の練習メニューの計画、中距離レースやマラソンにおいても一つの指標となりますので、ぜひご活用ください。
計測は手動、流し読みとなります。多少の誤差に関しましてはご了承ください。
SPECIAL回を通して自分の身体やフォームの理解を深めることで、さらにご自身の走りをパワーアップさせましょう！

※今回の1000mタイムトライアルは、砧公園のロードコースとなります。
　ご了承ください。

 

◆概要◆
第1回：4月25日(土) @TWOLAPS事務所 → 大蔵運動公園
テーマ　マラソンに生きる中距離に必要なスピード持久力の向上
座学　中距離のパフォーマンス構造 -スピードの土台づくり-
実技　出力の高い接地と速い脚の切り替えを身につけよう


第2回：6月20日(土)　＠新横浜公園 ※変更の可能性あり
テーマ　きつい場面でもスピードを維持する！レース後半の粘り方
座学　乳酸に負けない走りのポイント -生理学と練習メニューの観点から-
実技　ラストスパートするための身体の使い方


第3回：10月3日(土)　＠TWOLAPS事務所 → 砧公園
テーマ　効率よく走るための全身の連動性とレース戦略
座学　力みをなくして強い推進力のある走り方へ－レース戦略を合わせて考える－
実技　全身の連動性とレースで意識しておきたいポイント


⚠️それぞれ 1ヶ月前を目処に告知いたします。RUN CLINIC IG にてアナウンスいたします。こちらをフォローいただけますと幸いです。

⚠️場所は予約や天候の関係で変更となる可能性がございます。ご了承ください。

⚠️MDCは目標の一つであり、出場することが必須ではありません！

⚠️例年のMDC練習会とは無関係の練習会となります。


【イベント詳細】
●日程 10/3(土)
●時間 9:00-12:00（8:30 受付開始）
●集合場所：TWOLAPS事務所
　住所　〒157-0076　東京都世田谷区岡本1-19-21 LOGGIA 104
     https://share.google/XQ0vBHFZTSO2qzJso

⚠️TWOLAPS事務所に集合して、座学は事務所、実技は砧公園に移動して行います。104または204のどちらかは、後日メールにてご案内いたします。

⚠️事務所は駅から歩いて15～20分程度の場所になります。

●定員：先着25名です！

●参加費：4,000円 (当日 現金 またはPaypayでお支払い) 

※セット割で購入された方は今回以降チケット購入は不要です。

※アーカイブ動画も販売しております。参加者の方には後日配布しますが、当日ご都合が合わない方の方のためにもイベント後に講義のアーカイブ動画を販売いたします。販売方法は、RUN CLINIC IGにてアナウンスいたします。

※前回のSPECIAL回より価格改定しています。今回からスライドをPDFまたは紙でお渡しいたします。加えて、実技の動画も共有いたしますので何卒ご了承ください。


●タイムスケジュール 
8:30　受付開始 
9:00-9:50　座学 
9:50-10:10　砧公園へ移動
10:10-10:50　実技 
11:10　1000m タイムトライアル
11:30　実技終了

⚠️スケジュールは前後する可能性がございます。

⚠️雨天時は、実技は室内でできるトレーニングに変更します。
　荒天の場合は中止になることも考えられますので、ご了承ください。
　前日の天候をみて判断します。

⚠️スペシャルではCLINIC前後のパーソナルはありません。

⚠️キャンセル：開始30分前までに、モシコム、公式ライン、メールにてキャンセルの旨をメッセージでご連絡ください。


当日の緊急連絡先：FIRST TARCK Gmail
firsttrack.tl@gmail.com