ランステⓇ：月に一度はしっかり走ろう「皇居ペース走 20キロ＋α」(キロ5分～7分の各ペース）8月 開始前

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「hibiyaride@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★
 

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定期開催する、ランステⓇの皇居ペース走。
盛夏の時期、猛暑が予想されますが、月に一度はペーサーのリードで
距離をしっかり走りましょう。
アクセスのよい皇居周回のコースを4周（20キロ）＋αです。
ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半・7分の5グループです。
（記録・計測などはありません）
ペーサーは4周（20キロ）までをサポートします。
プラス1周をフリーで走っていただけます。（走らなくても可）
（ペーサーは状況に応じて対応）

各グループ10名程度の小グループで走ります。

8月は気温を考慮して、7時半スタートになります。

給水・補給食等は、ご自身で必要な量・内容をご用意ください。
また、皇居時計台広場にまとめておきますので、コンパクトに各自で
識別できるように袋に入れるなど工夫していただけますようお願いします。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）
主催者側は安全対策として氷を準備します。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　2026年8月30日（日）7:30スタート
　　　　　　6:50-7:20　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　7:20　　　　事前レクチャー
　　　　　　7:25　　　　皇居へ移動し、ストレッチ等
　　　　　　7:30～　　　皇居時計台広場からグループごとスタート
　　　　　　10:10頃　　　キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:30頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:50頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　11:10頃　　　キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　11:25頃　　　キロ7分グループゴール予定　
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　着替えなどを済ませて任意解散となります。
　　　　　　　 
　　● 参加料　
　　　　おひとり　3,000円（事前支払い）
　　　　　※ 暑さ対策の氷代を含みます。
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。
　　　　　※ ヒビヤライドの会員の方は、当日の来店時に
　　　　　　 利用料分の800円を現金でキャッシュバックします。
　　　　　　 当日欠席された方は自己都合によるキャンセルとして
　　　　　　 返金はいたしません。予めご了承ください。
　　　　　※ レイトエントリーは上記金額から200円アップとなります。
　　　　　
　　●定員　各グループ 12名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　7月5日から8月23日(日)23:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。
　　　　また、締切までに申込がなかったグループはその時点で
　　　　受付を終了しますが、申込がある場合は8月29日(土)11:59
　　　　までエントリーを延長します。
　　　　
　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは300円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は当日ご自身でご用意ください。皇居の安全なところで
　　　　まとめて置いておき、1周ごとに給水します。

　　　・エントリーされたペースから当日のペース変更については
　　　　基本的に対応いたしかねます。当日の出欠状況により定員より
　　　　少ない場合のみ対応となりますのであらかじめご了承ください。

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費（振込手数料などを含む）を差し引いて
　　　　参加料を返金いたします。次回以降への振替はいたしません。
　　　　開催可否は前日の12時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。