福岡マラソン完走プロジェクト　体験会 受付中

【概要】
7月26日から福岡マラソンまでの約3か月半、完走を目指すプロジェクトの体験会です。

「フルマラソンを走り切れるか不安…」
「何から始めればいいか分からない…」

そんな方を歓迎します！

対象は福岡マラソンで4時間30分〜5時間30分での完走を目指す方。

怪我予防のための動き作りと、無理のないペースでの8kmペース走を実施します。

【完走プロジェクトについて】

7月26日より「福岡マラソン完走プロジェクト（全8回）」をスタートします。
募集期間は6月20日〜7月15日です。
参加をご検討中の方は、ぜひ体験会へご参加ください。

【集合場所】
大濠公園0m地点（宝亭前） 

【スケジュールと内容】

◆ 受付｜7:00〜7:10

開始時間に間に合うよう、少し余裕を持ってお越しください。まずは受付時に、7月末から始動する「福岡マラソン完走プロジェクト（全8回）」の概要やサポート体制について簡単にご説明します。

◆ 体操・ドリル｜7:10〜7:35

走る前に絶対に取り入れたいストレッチ＆基本的動きづくりを一緒に実施します。 フルマラソン後半でもフォームが崩れないための、プロ直伝の「科学的な身体の使い方」です。普段の自己流のトレーニングにもそのまま活かせる、怪我予防に必須の内容です。

◆ スタート｜7:40〜

 参加者の方の現在の走力に合わせてグループ分けを行い、完走目安となる無理のない快適なペースを設定します。プロコーチが近くで並走・先導します。

◆ メイン練習｜

基本的動き作り ＋ 8kmペース走 一人でがむしゃらに走るのではなく、プロにフォームを見てもらいながら、本番を見据えた「再現性のあるペース感覚」を身体に染み込ませます。終了後は、クールダウン指導と個別のご質問にもお答えします。

 担当スタッフ情報

・鈴木 悠祐（メインスタッフ）：順天堂大学大学院卒（修士号）。現・福岡大学女子駅伝部コーチ。スポーツ科学の最前線の理論から、怪我をしない走り方を指導。

・西 純平（サブコーチ）：鹿児島実業高校〜元旭化成駅伝部。昨年の福岡マラソン3位。コース特性やレース後半を粘り切るための戦略をリアルにアドバイス。

（注意事項）

・貴重品は各自で管理をお願いします。

・雨天決行です。※台風や警報発令、公共交通機関への影響がある場合は、前日21時までに中止のご案内をします。

・イベント中に撮影した写真

・動画をSNS等に掲載する場合があります。

・キャンセルによる返金はできません。

・飲み物・補給食は各自ご持参ください。