テーマに沿ったトレーニングや動き作りを実施した後、フォームを意識したランメニューを行うことで "怪我をしないランニングエコノミーが高い走り" の獲得を目指します。

今回は練習後に公園内jogを行います。
RUN CLINICで練習したことを意識しながら、走りに落とし込んでいただければと思います！
こちらは自由参加となります。

4・5月のテーマ
【マラソンからトラックへスピード耐性をつけて次のシーズンに臨もう】

コーチ：FIRST TRACK 和田・髙根
時間：9:00-10:30
場所：砧公園（正門（用賀公園駅方面入口））
集合場所 : ※公園内でGoogleマップを開きますとピンが動いてしまう可能性があるので公園内マップをご参照ください。https://maps.app.goo.gl/MLKBSV4B9BSuwwdq7
参加費： 2,000円
スケジュール： 9:00-10:30 動き作り(体幹・ドリル)　10:30-11:00 公園内jog(希望者のみ)
持ち物：走れる服装、ランニングシューズでお越しください。ヨガマットをお持ちの方はご持参いただけると便利です。　
雨天中止 ※前日の21時時点の天候で判断させていただきます。当日が曇りでも、前日判断での開催・中止の決定となりますので、ご了承ください。
オプション：今回は申し訳ございませんが、パーソナルはお休みさせていただきます。
キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでお伝えください。

緊急連絡先 : FIRST TARCK Gmail
firsttrack.tl@gmail.com

担当コーチ紹介
和田俊明：HP自己紹介
髙根悠希　

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