第85回 身体の専門家によるトレーニングでランニングフォームを改善するRUN CLINIC＠代々木 受付中

7/24(金)　FIRST TRACK 自分史上最速化計画　
【身体の専門家によるトレーニングでランニングフォームを改善するRUN CLINIC】

テーマに沿ったトレーニングや動き作りを実施した後、フォームを意識したランメニューを行うことで "怪我をしないランニングエコノミーが高い走り" の獲得を目指します。

6月はマラソンも終わり、トラックレースが多く開催されます。
トラックを走らない方も多くいらっしゃるのではないかと思いますが、暑くて距離を踏みづらいこの時期に自分のフォームを見直すことが、走力の向上や怪我予防につながります。
継続して動きづくりに取り組んでいただき、トラックレースやマラソンなどの目標に向けてレベルアップしましょう！


6・7月のテーマ 
【ラストスパートにもつながる、怪我をしないための身体の使い方】

• コーチ：FIRST TRACK 和田・今村
• 時間：19:15-20:45
• 場所：代々木公園（織田フィールド前集合））※毎回場所が変わります
• 集合場所 : 織田フィールド前集合　
• 参加費： 2,000円 
• スケジュール : 19:15-20:35 動き作り（体幹・ドリル）20:35-20:40 流し(50m×3~4本)
• 持ち物：走れる服装とランニングシューズでお越しください。ヨガマットがあると便利ですが、必須ではありません。
•  雨天時は場所変更にて開催 ※雨による開催の有無は、前日の夜21:00頃メールにてお知らせいたします。当日、予報とは違い曇りの場合でも前日の21:00時点で判断のため、当日曇りでもすでに中止となっている場合もございます。ご了承ください。
• オプション : 練習会前に30分パーソナル対応します (別途 和田3,000円、土屋(杉原)・今村 2,000円) 
  • 18:15-18:45 1名
  • 18:45-19:15 2名 ※平日はパーソナルはCLINIC前のみ行います。
• キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでお伝えください。

※通常開催の際は、FIRST TRACK の RUN CLINICのグループでのみリマインドします。あらかじめこちらのグループへのご入室を推奨します。

FIRST TRACKグループライン

緊急連絡先 : FIRST TARCK Gmail
firsttrack.tl@gmail.com

担当 コーチ 
和田 俊明：HP自己紹介
土屋(杉原) 理永：土屋 自己紹介note
今村 菜津子：今村 自己紹介note

FIRST TRACKでは、RUN CLINIC 以外にも ランニングに関する有益な情報の発信やイベント運営をしています。こちらのIG アカウントよりフォローして随時ご確認ください！

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https://www.instagram.com/firsttrack_runclinic/