第81回 身体の専門家によるトレーニングでランニングフォームを改善するRUN CLINIC＠皇居 受付中

6/9 (火) FIRST TRACK 自分史上最速化計画　
【身体の専門家によるトレーニングでランニングフォームを改善するRUN CLINIC】

テーマに沿ったトレーニングや動き作りを実施した後、フォームを意識したランメニューを行うことで "怪我をしないランニングエコノミーが高い走り" の獲得を目指します。

6月はマラソンも終わり、トラックレースが多く開催されます。
トラックを走らない方も多くいらっしゃるのではないかと思いますが、暑くて距離を踏みづらいこの時期に自分のフォームを見直すことが、走力の向上や怪我予防につながります。
継続して動きづくりに取り組んでいただき、トラックレースやマラソンなどの目標に向けてレベルアップしましょう！

6・7月のテーマ 
【ラストパートにもつながる、怪我をしない身体の使い方】

• コーチ：FIRST TRACK 杉原・和田
• 時間：19:30-21:00
• 場所：皇居 ※毎回場所を変更しての開催となっております
• 集合場所 : 二重橋(詳細は地図参照) 東京・二重橋駅 D2、6番出口から徒歩5分、ベンチの前に集合

• https://maps.app.goo.gl/EabLHxAHTF4dQTaUA
• 参加費： 2,000円 
• スケジュール : 19:30-20:40 動き作り（体幹・ドリル）20:40-20:50 流し(50m×3~4本)
• 持ち物：走れる服装とランニングシューズでお越しください。
•  ※雨による場所変更や開催の有無のお知らせは、前日の夜21:00頃メールでお知らせいたします。当日、予報とは違い曇りの場合でも前日の21:00時点で判断のため、中止する場合はございます。ご了承ください。

• オプション : 練習会前に30分パーソナル対応します (和田 3,000円今村・杉原 2,000円) 
  • 18:30-19:00 2名
  • 19:00-19:30 2名 ※平日の開催はパーソナルはCLINIC前のみ行います。
• キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでお伝えください。

※通常開催の際は、FIRST TRACK の RUN CLINICのグループでのみリマインドします。あらかじめこちらのグループへのご入室を推奨します。

FIRST TRACK RUN CLINIC グループ

緊急連絡先 : FIRST TARCK Gmail
firsttrack.tl@gmail.com

担当 コーチ 
杉原 理永：杉原 自己 紹介note
今村 菜津子 : 今村コーチ自己紹介 / 今村Xアカウント

FIRST TRACKでは、RUN CLINIC 以外にも 市民ランナーのためになる有益な情報発信やイベントを運営しています。こちらのIG アカウントよりフォローして随時ご確認ください！

IG アカウント
https://www.instagram.com/firsttrack_runclinic/