★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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ランステ®の公認練習会イベントです。

暑い時期だから走らない。ではなく、涼しい富士山でしっかり距離を踏み、
秋冬のマラソンに向けて脚をつくる。そんな発想で開催する、
富士山駅スタートのランツアーです。

今回の舞台は、富士山駅から富士山五合目までの往復です。
富士登山競走対策イベントではありません。
ただし、富士登山競走に向けた試走として参加いただくのは歓迎です。
本イベントの中心にあるのは、レース対策そのものではなく、
「富士山五合目まで自分の足で行ってみたい」
「夏のうちに涼しい場所でしっかり距離を踏みたい」
という想いです。

平地のロング走とは違い、富士山の登りは脚にも呼吸にも
じわじわ効いてきます。
そのぶん、夏場の脚づくりとして非常に良い刺激になります。
暑い平地で無理をするのではなく、環境を変えて走る。
その選択肢として、このツアーを企画しています。

また、このイベントにはアドベンチャー要素があります。
富士山駅から五合目まで、自分の足で走って登る。
それだけで十分に特別な体験です。
タイムを競う場ではありませんが、楽なコースでもありません。
だからこそ、普段からしっかり走っている方と一緒に行きたいと考えています。

参加条件として、直近半年の平均月間走行距離150km以上を必須とします。
フルマラソンSUB4.5以上の走力があると安心ですが、
タイム自体は必須ではありません。
速さそのものよりも、日頃から継続して走り込めていることを重視します。
レースではありませんが、楽なコースでもありません。
富士山五合目まで無理なく完遂するため、
日頃から継続して走り込めている方を対象とします。

ランステ®主催の保険加入イベントです。
少人数で、参加者の状況を見ながら無理のないペースで進行します。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2026年 6月14日（日）　9:30スタート
　　　　　08:15～　受付・集合
　　　　　　※ 8:42 または 9:07着の電車をご利用ください。
　　　　　09:30　　挨拶・準備確認ののちスタート
　　　　　　　　　富士山駅から五合目へ向かって進行
　　　　　　　　　途中、必要に応じて休憩・補給
　　　　　　　　　五合目到着後、状況を見て折り返し
　　　　　　※ 五合目からバスで帰ることもできます。
　　　　　　　その可能性がある方は荷物はコインロッカーに
　　　　　　　 預けないで下さい。
　　　　　16:30頃富士山駅ゴール予定現地解散

　　　　※途中の状況により、終了時間が前後する可能性があります。
　　　　※距離は往復で約26km前後を予定しています。
　　　　※天候や参加者の状況により、内容を一部変更する場合があります。

　　●参加料
　　　　5,000円（当日支払い）
　
　　●定員　
　　　　単発　10名　　男女18歳～73歳まで
　　　　※最少催行人数 5名
　　　　※締切までに5名に満たない場合は開催中止とし、申込者には
　　　　　モシコムで連絡を入れます
　　　　　　
　　●受付場所
　　　　　富士急行「富士山駅」改札を出て左に曲がったところ
　　　　　　　　
　　●装備品などのご注意
　　　・着替えなどの荷物がある方は、駅のコインロッカーをご利用ください。
　　　・給水、携帯電話、小銭または電子決済手段、補給食などは
　　　　ウエストポーチやザック等で必ず携帯してください。
　　　　富士山の登りでは、荷物の重さが想像以上に脚への負担になります。
　　　　水分量は500mL推奨、持っても1000mLまでをおすすめします。
　　　　それ以上は途中で購入する前提で、できるだけ軽く走る準備を
　　　　おすすめします。
　　　　標高を上げるランニングにおいて、軽さは大きな武器になります。
　　　・モデル装備の一例としては、
　　　　　シューズ：グリップのあるシューズ推奨
　　　　　ザック：8L〜12L程度のランニングザック推奨
　　　　　補給食：合計1000kcal程度を目安に各自で携帯
　　　　　携行品：携帯電話、小銭または電子決済手段、健康保険証
　　　　　天候対策：薄手の雨具または防寒用の上着
　　　・主催者は10Lのザックで走行予定です。
　　　　ザックは、給水・補給・携帯電話・上着が無理なく入る容量があれば
　　　　十分です。
　　　　補給は途中でエネルギー切れを起こさないよう、
　　　　各自で準備をお願いします。
　　　・なお、途中で水分や補給を追加できる場所として、
　　　　自販機、中の茶屋、馬返し、佐藤小屋があります。
　　　　必要に応じて途中購入を活用し、持ちすぎない装備でご参加ください。

　　●その他
　　　　・当日は少雨決行です。開催が難しい悪天候の場合は、
　　　　　前日の12時までにコーチが判断し、中止の場合は
　　　　　ご連絡します。
　　　　・コインロッカーや途中の立ち寄りでかかる費用は各自負担です。
　　　　・途中の給食給水は別途自己負担となります。
　　　　・タイムやペースよりも安全第一で行います。
　　　　　主催者の案内、安全判断にご協力ください。
　　　　・体調に不安がある方は参加をお控えください。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入しています。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　送信させていただきます。

　　●担当コーチ
　　　　小沼　マサユキ（オヌマ　マサユキ）
　　　　　専業のランニング専門パーソナルコーチです。
　　　　　長く走り続けたい40代～70代ランナーを中心に
　　　　　フォーム改善指導を行っています。
　　　　　現場でのレッスンに加え、フォーム動画の分析と
　　　　　個別フィードバックを組み合わせ、
　　　　　一人ひとりの特徴を一緒に考えるスタイルです。

　　　　　得意分野はフォーム改善、故障からの復帰、
　　　　　ダイエット、フルマラソン完走～記録向上、
　　　　　トレイルランニングです。
　　　　　大会に同行しての専属ぺースランナーもしています。

　　　　■ベストタイム
　　　　　　日本山岳耐久レース9時間50分
　　　　　　富士登山競走3時間36分
　　　　　　フルマラソン2時間58分

　　　　■インスタグラム　→　runsemble

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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