大阪・長居公園｜フルマラソン完走・記録更新を目指すランニング練習会 受付中

一人では続かなかった人へ。

「ランニングを趣味にしたい。」
でも、一人ではなかなか続かない。

「フォームを見直したい。」
「故障少なく、長く走りたい。」
「いつか大会にも挑戦してみたい。」

そんな方が集まるランニング練習会です。

初参加やお一人でもたくさん参加されています。

仲間と一緒だから楽しく続く。
プロコーチのアドバイスで、もっとラクに走れるコツもわかります。

健康づくりから自己ベスト更新まで、それぞれの目標に合わせてサポートします。
 

多くの方に選ばれています

・ moshicomユーザー満足度優秀賞 2年連続受賞
・ ランナー満足度4.79／5.0
・ レビュー1,600件以上
・ 指導歴14年・延べ1万人以上を指導
 

この練習会で得られること

✅ 一人では続かない練習が続けられる
✅ もっとラクに走れるフォームが身につく
✅ 仲間ができてランニングがもっと楽しくなる
✅ マラソン完走や自己ベスト更新を目指せる
 

こんな方におすすめです

✓ ランニングを趣味にしたい
✓ 一人ではなかなか続かない
✓ フォームを改善したい
✓ 故障を少なくしたい
✓ フルマラソンを完走したい
✓ 自己ベストを更新したい
✓ 仲間と楽しく走りたい

初心者からサブ4を目指す方まで、それぞれのレベルに合わせてご参加いただけます。
 

この練習会の特徴

① 毎回メニューが変わる

ストレッチにランニングの動きづくり、リズムトレーニングなど、
毎回内容がやや変わるため飽きずに続けられます。

② 故障少なく、長く走り続けられることを大切にしています

ただ走るだけの練習会ではありません。
「より良いフォームを身につけ、ラクに走れること」を重視しています。

③ 大人の部活動のような雰囲気

20代から70代まで幅広い年代の方が参加されており、中心は40〜60代。
 

練習内容（約90分）

・始めのあいさつ、はじめての方は自己紹介
・ウォーミングアップ
・ストレッチ＆筋力強化トレーニングなど
・ランニングフォーム改善ドリル
・ランニング（約30分）
・挨拶・まとめ
 

コーチが直接指導します

安藤 大（あんどう ひろし）

・UESCA ランニングコーチ（マラソン対応）
・UESCA ウルトラランニングコーチ（ウルトラ、トレイル対応）
・UESCA スポーツ栄養コーチ
・UESCA ストレングス＆コンディショニングペシャリスト（S&C）
・指導歴14年、ランニング歴26年
・世界28か国・100以上のレースに出場
・Amazonベストセラー著者


 

参加者の声

「3kmしか走れなかった私が、4か月で大阪マラソンを完走できました。」
（30代女性）

「フォームが変わり、東京マラソンで自己ベストを更新できました。」
（40代男性）

「仲間と一緒だから楽しく続けられます。本当に大人の部活動です。」
（50代女性）
 

開催概要

会場：大阪・長居公園
開催：毎週水曜19:30〜（受付19:20〜）
参加費：
一般　2,000円
学生（22歳以下）・パーソナル受講者　1,000円


長居公園 南西口から園内へ入ります。

**内周トラックを左方向（反時計回り）**に進んでください。

しばらく進むと 長居スタジアムが正面に見えてきます。
スタジアムは通りすぎず、手前の角にある街灯の下が集合場所です。

もし場所がわからない場合は、「緑の時計」下でお電話ください。お迎えに参ります（19:30からは練習会が始まりますので探しに迎えに行くことができません）。
 

よくあるご質問

Q. 運動自体が初めてでも参加できますか？
A. 大丈夫です。ちょっとしたコツを知るだけで「自分でも走れた！」という驚きと感動があります。実際に3kmも走れなかった方が、4か月でフルマラソン完走を果たしています。

Q. 参加人数はどのくらいですか？
A. 毎回20名程度です。

Q. 服装やシューズは？
A. 動きやすい服装、ランニング用シューズを推奨します。

Q. 荷物は預けられますか？
A. 預かりはありませんが、その場に置けます。
携帯や財布など貴重品は持って走れる工夫をお願いします。

Q. 雨天時は？
A. 小雨なら実施、荒天時は中止し振替をご案内します。

Q. 着替え場所はありますか？
A. 公園内に更衣施設はありません。最寄駅などで済ませてお越しください。

Q. 車や自転車で行けますか？
A. 自転車は会場近くに駐輪可能。車は近隣の有料駐車場をご利用ください。
サッカーなどイベント時は混雑の可能性があります。

Q. 予約した日程に行けなくなった場合は？
A. ページからキャンセル操作後、別日程を再度お申し込みください。
 

欠席・遅刻について

・イベント開始30分前までに必ずメッセージで連絡ください。
・無断欠席は今後の参加に影響する場合があります。
 

参加上の注意

・本イベントはグループレッスンです。個別指導を希望される方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・トイレは事前に済ませ、着替えて集合ください。
・レッスンの録画・録音はご遠慮ください。
・他参加者やコーチへの誹謗中傷など迷惑行為は固くお断りします。
 

イベント中止について

最少催行人数に達しない場合や、台風・豪雨・積雪などの異常気象時は中止となります。開催当日の12時頃までにご連絡差し上げます。事前決済の方は振替日程をご案内します。