【10/24(土)】HAT神戸マラソン練習会～サブ4への挑戦～（※ペーサー付き） 開始前

神戸を拠点に活動するランニングチーム企画
今回はサブ４狙えるペースセッティングでいきます。
エール交換をしながら、みんなで挑戦しよう！！

【神戸えーしー主催 HAT神戸マラソン練習会】
1周約4km、高低差0mのフラットコース。
折り返しで、ぐるぐる走ります。
サブ４ペーサー練習会も同時開催します。
もし良ければ、便乗してください！！

みんなでチャレンジ！みんなで走ろう！！

日程:2026年10月24日(土)
場所:HAT神戸なぎさ公園
（HATなぎさの湯 付近 海側･コンクリートベンチ前）
受付:11時00分～11時10分
説明会･準備体操:11時10分～11時20分
開催時間:11時30分～14時30分頃まで
 趣旨①:マラソン本番でペースメーカーを務める為の練習会
 趣旨②:走り慣れることを目標にした練習及び実力確認
 趣旨③:各種マラソン大会に向けた鍛錬及び、交流･出逢い
参加費: 一般ビジター参加 1000円/回
       神戸えーしー所属 無料
　　　 応援チケット(ご寄付歓迎です)

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ペース設定
～2周目  8km 6分20秒/km (フルマラソン4時間27分14秒）
～4周目16km 6分10秒/km (フルマラソン4時間20分12秒）
～5周目20km 6分00秒/km (フルマラソン4時間13分10秒）
～6周目24km 5分50秒/km (フルマラソン4時間06分08秒)
～7周目28km 5分40秒/km (フルマラソン3時間59分06秒)
8周目以降～ フリーランニング
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エイド:無し (各自準備願います。)

ゴールは各自で設定願います。
途中参加、途中離脱可能です。

※スタート前に本練習会の概要説明を行います。
　8時30分頃にはお集まりください。
※スタート前の概要説明終了後、参加者全員で
　記念撮影を行います。ご協力お願い致します。

※折り返し有りの1周約4kmの周回コースです。
　ランナー同士すれ違う際にはエール交換しながら
　みんなでマラソン完走を目指しましょう！！

※ ぜひ気軽にご参加ください。

※ 走る距離は手元のGPS時計またはスマホを活用ください。
8周回以降はフリーランになります。自分練習をプラスください。

※ 途中参加、途中離脱、飛び込みでのご参加、すべて可能です。
　 ご都合、ご体調、目標に合わせて各自調整頂ければと思います。

※ みんなでエール交換しながら、走るチャレンジをしつつ、
     思いっきり走ることをみんなで楽しみましょう！！






※今回は新型コロナ感染症拡大に伴い、
以下に該当する場合は参加をお控えください。
・2週間以内に37.4℃を越える発熱があった方
・2週間以内に海外から帰国をされた方
・2週間以内にクラスター発生箇所に訪れた方
・コロナ感染者と濃厚接触または疑いのある方
・イベント当日に体調が優れない方・倦怠感がある方



・事故、事件、気象条件、その他止む負えない事情が発生した場合、変更または中止をする可能性があります。中止判断をする場合は、前日18時00分頃、開催可否についてお知らせします。基本的には雨天決行になります。
・手荷物管理については天然温泉AwaAwa（旧HATなぎさの湯）コインロッカー等をご活用ください。