【かすみ・長野に向けて！】1km6分30秒！赤坂御所アップダウン最大40km走 受付終了

◆開始・終了予定時刻

8:00〜14:00
※7:30より受付

 

◆集合場所

Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。


 

◆当日の流れ

7:30~8:00 受付、集合
8:00～8:10  体操・ストレッチ
8:10〜8:20 赤阪御所へ移動（約1km）
8:20〜8:30 実走準備
　

8:30〜13:45 本練習

赤坂御所周回（約3.3km）

・3~5周＝約9.9~16.6km 

・6~7周＝約19.8~23.1km

・8~9周＝約26.4~29.7km

・10~12周＝約33.3~39.6km

1km6分30秒…サブ4.5向け

1周で給水休憩を挟みます。
なるべく速やかにリスタートしますがお手洗いの時間などは確保致します。
 

13:45〜13:55 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
13:55〜114:00クールダウン・解散

 

【各自準備するもの】

・水分補給
・補給食
など
 

【注意事項】

・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】

・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。