支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、その他 )
イベント種別: 練習会、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Runner's BAR CORRER(ランナーズバル・コレール)（担当：吉田　龍）
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
イベントID: E0014206
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

本氣の人だけ来てください。
勘違いであなたの走りが変わる！
コレールのランニングスクール

あなたはこんな悩みがありませんか？

✅もっと速く走れるようになりたい
✅もっと楽に走れるようになりたい
✅痩せたい(けど、痩せない)
✅次こそは自己ベスト更新をしたい
✅次のレースこそサブ４orサブ3.5をしたい
✅いい練習方法がわからない
✅もっと効果的な練習をしたい
✅3日坊主でなかなかトレーニングが続かない
✅ランニングの仲間を作りたい

当店のランニングスクールにご参加ください

当店のランニングスクールでは、

あなたの本当の課題が見つかる。
あなたの足りないチカラが見つかる。
あなたの最適な練習方法が見つかる。
あなたのレベルに合わせたトレーニングが実践できる。
少人数制できめ細かな指導が受けられる。
あなたと同じ目標をもった仲間ができる。
継続して取り組むことができる環境に身を置ける。
自分自身で自分の課題や悩みを解決できるようになる

たくさんの参加者の喜びの声を頂いております

【天理市在住の30代女性(目標はサブ４)】

・どんな不安や悩みがありますか？

「少し長い距離を走ると足が痛くなる。カカト着地。走るのがしんどい。」

・レッスンを受けてみて解決しそうですか？

「足の痛みは出にくくなりました。カカト着地は、常に考えなくても、しなくなりました。20㎞くらいなら(ゆっくりだったら)、あまり疲れずに走れるようになりました。」

・悩まれている方へのメッセージをお願いします。

「自分の悩みを解決するヒントをもらって、トレーニングに活かしていけます。色んな人のフォームを見たり、動画にとって見たりしながら、コミュニケーションがとれて良いですよ。ジョグしながらの会話もランに関する色々な情報交換になっています。」

【50代女性・今まで10㎞マラソン4回、ハーフマラソン1回を時々歩きながら完走(目標はフルマラソン完走)】

・どんな不安や悩みがありますか？

「高校の体育以来、運動はしていなかったので、ランニングを始めても、ただ走っているだけで、どのように練習していいのかわからない。ただ走っているだけでも、すぐに息があがってしまい、続かない。」

・レッスンを受けてみて解決しそうですか？

「ストレッチから始まり、基本的な練習を教えてもらえてよかった。少しずつですが、楽に距離を伸ばせるようになってきた。」

・悩まれている方へのメッセージをお願いします。

「悩み解決の第一歩になる気がします。ぜひ一歩踏み出してください。」

【40代男性・体脂肪率15％で記録を狙うには重め。(目標はサブ3)】

・どんな不安や悩みがありますか？

「左足底を痛めていて、走ると痛い。練習が辛い。」

・レッスンを受けてみて解決しそうですか？

「脱カカト着地の練習中、ほとんど足底の痛みが気にならなかった！継続して練習したいと思います。」

・悩まれている方へのメッセージをお願いします。

「大阪から通っています。これも何かのご縁かなと思っています。遠方から来られている方もいらっしゃいます。奈良公園や自然の中を気持ちよく練習できますよ。」

(グループレッスン参加)

【50代女性・ラン歴3年(目標はサブ5)】

・どんな不安や悩みがありますか？

「ペースを維持するのができない。なかなか速くならない。いつも同じところが痛くなるので、フォームを直したいと思っていた。」

・レッスンを受けてみて解決しそうですか？

「速い中高生の後ろ姿を見ていると、かかとが高くまで上がっていたので、自分なりにやってみたら、うまくスピードが上がった。今回のドリルはまさにこれだと思えるもので、練習にとりいれたいと思った。」

・悩まれている方へのメッセージをお願いします。

「マラソンにすぐ役立つと思う。練習にとり入れたらフォームの改善につながると思う。」

ランニングスクールプログラム

基礎体力の向上と体質の改善を目指します

柔軟性・・・ダイナミックストレッチ
敏捷性・・・ラダートレーニングやドリル
調整力・・・ラダートレーニングやドリル
筋力・・・体幹トレーニングや筋トレ
持久力・・・ペース走などのラントレーニング

実施するラントレーニング
・時間走
・ペース走
・LSD
・ビルドアップ走
・インターバル走
・坂道ラン
・ファルトレク
・・・etc

3か月で初マラソンサブ４を実現した、
成果実証済みのトレーニングメニューです。

【スケジュール詳細】

8時半～9時　受付
・更衣は店内で可能です。
・手荷物は当店でお預かり可能です。(貴重品の管理をお願いします。)

9時～　レッスン開始
・ビルドアップ走の目的とは？
・ビルドアップ走でどんな効果を得られるか？
・ビルドアップ走の効果を飛躍的に向上させるルール設定
・ビルドアップ走の実践

12時頃　ランチ開始(グルテンフリー＆オーガニック料理：ドリンク飲み放題付き)
・ランチタイムでランナー同士、楽しく交流をしております。
・様々な質問などにもお答えしています。
・お料理は全てグルテンフリー＆オーガニック料理です。
・ドリンクはアルコールを含め飲み放題です。

14時頃、セルフフィードバックをしていただき、自由解散です。

【料金】

2018年スタートキャンペーン！初回参加費無料

これまでにコレールのランニングスクール(奈良マラソン完走講座含む)に、
参加されたことのない方のご参加は、キャンペーンにつき初回無料です。
まずは一度ご参加ください。

＊ただし、本氣で変わりたい人だけ来てください。
　最低3か月間は通う氣がある人だけ来てください。

こんにちは。
走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供している
ランナーズバル・コレールのよしだりょうです。
2014年の夏、ダイエットをきっかけに始めたランニング。
身体を絞ることを目標に、マラソン完走を目指しました。
高校卒業までブラスバンド部だった僕は、
トレーニング方法など全く分からず、
初めは30分走るのもゼーハーと息切れして、やったのことでした。
面倒くさがり屋の僕は、とにかく効率的なトレーニング方法を、
勉強して、人間の身体の仕組みを学び、
どうすれば完璧に身体を操れるようになれるのかを研究しました。
グルテンフリーと出会い、食の大切さに気付き、
より身体と向き合うようになった僕は、
初マラソン(淀川寛平マラソン)で3時間30分、
同年の奈良マラソンで3時間15分で完走していました。
いつの間にやら65㎞の山道や、
80㎞オーバーの六甲山縦走往復も走れるようになりました。
この効率的なトレーニング方法や、
故障の少ないランニングフォームを、
教えてほしいと求められることも多く、
以来、たくさんの方々にアドバイス・サポートしてきました。

これまでマラソンを完走できなかった方が完走できたり、
初マラソンでサブ4をされたり、
多くのランナーが素晴らしい走りをみせてくれました。

ぜひあなたもランニングスクールに来ていただき、
人生を変えてみてください。
走ること以上のメリットが得られることをお約束します。

Runner's BAR CORRER
よしだ　りょう

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<blockquote class="moshicom-widget">【初回参加無料】サバイバル？ビルドアップ走～コレールのランニングスクール～ - 「変わりたいけど変われないあなたへ」初心者からできる基礎体力の向上からマラソンパフォーマンスの向上、体質改善、ダイエット、メンタルトレーニングまで。あなたの走りが勘違いで変わります。<a href="https://moshicom.com/14206/" target="_blank">https://moshicom.com/14206/</a></blockquote>
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