支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Runner's BAR CORRER(ランナーズバル・コレール)（担当：吉田　龍）
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
イベントID: E0013988
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

より楽に・より速く・より長く走れるようになる

自分自身の悩みや課題を自分自身で解決できるチカラを身に着けませんか？

もしあなたが本氣で変わりたいなら、
寺子屋道場で一緒に学びましょう

より楽に走る(フォーム改善)

効率的に走ることで、身体への負担を減らします。
これはより善い走フォームを身に着けることを目的にしています。
カカト着地をフラットな着地に変え、
膝やふくらはぎなどへの負担のない走り方を習得します。

より速く走る(ストライド改善)

速く走るためには
絶対スピードの改善、スピード持久力の向上などが必要です。
寺子屋道場では、「バネを活かす走り」を身に着けて頂き、
自然とストライドを伸ばしていきます。
1歩で進む距離が増えれば、あなたの走るスピードはより速くなります。

より長く走る(ピッチ改善)

長い距離を走れるようになるためには、
持久力が必要です。
ただ、持久力だけではなく、
走りの省エネ化も長い距離を走るのに役立ちます。
走りの省エネ化のために、ピッチ(歩数)を伸ばし、
より少ない力で走り続けられる能力を鍛えます。

初回参加費無料

まずはどんなところなのか、
試しに参加したいというあなた。
ご安心ください。
初回の参加費は無料でご参加頂けます。
(これまでに寺子屋道場に参加された方のお申込はご遠慮ください)

＊ただし、本氣で変わりたい人だけ来てください。
　最低3か月間は通える人だけ来てください。

スケジュールなど詳細

【08時30分　受付開始】
店内にて更衣可能です。
手荷物も店内にてお預かりいたします。

【09時00分　寺子屋道場開始】
奈良公園などで実技を行い、
店内にて講義を行います。

【12時00分　ランチ開始】
毎月旬の食材を使ったランチを召し上がって頂きます。
全てグルテンフリー＆オーガニックの料理です。
ドリンクは全て飲み放題です。
(生ビール／オーガニックワイン／ハイボール／オーガニックコーヒー／ルイボスティー／大和紅茶かげろひ／オレンジジュース／アップルタイザー／炭酸水／カーマコーラ／ジンジャエーラ／ブラッドオレンジ／ブラックカラント／レッドグレープフルーツなど)

参加者の声

＊ギャラリー画像も参照ください。

【あならのことを教えてください】
「マラソンは第1回大阪マラソンに当選してから始めました。自己ベストは3時間59分41秒(2年前)。全然速くならず。でも、スピードトレーニングはしてません。」(女性)

【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「速さを求めると、練習がしんどすぎて、走るのが楽しくなくなる気がして・・・。そもそも自分の走り方は正しいのか？」

【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「走り方を見直せている。解決のヒントはたくさんいただいていると思います。」

【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
グループレッスンですが、
パーソナルレッスンと同じくらいのフォローをしてもらえます。
絶対におすすめです。

【あならのことを教えてください】
「ラン歴は3年で、フルマラソンには4回出ていて完走はしていません。いずれも途中で歩いてしまいます。今年も大阪マラソンを走りますが、歩かず、止まらず、笑顔でゴール。あわよくば、4：30：00を切りを狙いたいと思います」(女性)

【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「腰と股関節に問題があるので筋力アップさせて、痛みのない身体づくり。体幹を鍛えて、きれいなフォームで走りたいと思ってました。」

【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「動画を撮影していただいたことで、フォームを意識する上で、とても参考になりました。グループレッスンとても楽しいです。」

【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
「グループレッスン楽しいです。ランニングフォームの動画を撮っていただけるので良いです。」

【あならのことを教えてください】
「40代男性。体脂肪率15％。記録狙うにはオモメ。」

【寺子屋道場に参加されるまでどのような不安や悩み・課題がありましたか？】
「左足底筋を痛めていて走ると痛い。練習がツライ。」

【寺子屋道場に参加してみて、その不安や悩み・課題が解決しましたか？またはこれから解決しそうですか？】
「脱カカト着地の練習中、ほとんど足底の痛みが気にならなかった！継続して練習したいと思います。」

【マラソンで悩まれている方にメッセージをお願いします】
「大阪から通っています。これも何かのご縁かなと思っています。遠方から来られている方もいらっしゃいます。奈良公園の自然の中を気持ちよく練習できますよ。」

講師紹介

よしだ　りょう
Runner's BAR CORRERオーナー／パーソナルトレーナー／モチベーター
1986年4月14日生れ

『走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しています』
2014年8月、ダイエットを理由にランニングを始める。
学生時代は吹奏楽部だったため、まとまな運動経験はなし。
フルマラソンを目指すことで身体が絞れると思い、
2015年3月「淀川寛平マラソン」で初のフルマラソンに出走。
3か月の練習で、目標としたサブ4を達成し、3時間30分13秒(ネットタイム)でゴール。
それ以降、マラソンやトレイルランニングにどっぷりとはまる。
2015年、自身がグルテン不耐性ということに気づき、
グルテンフリーを始める。
小麦を避けることで加工食品を食べなくなり、
体調が良くなり、汗の臭いが改善されるなど、
食品添加物の恐ろしさ、食の大切さを思い知る。
2016年3月、食と走ることをひっくるめたお店、
ランナーズバル・コレールをオープンさせる。
以来、のべ1000名以上の市民ランナーにご参加頂きながら、
走ると食べるで健康的なライフスタイルを過ごすことに、
取り組む日々を提供している。

自己ベスト
3時間15分23秒(奈良マラソン)

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<blockquote class="moshicom-widget">【食べると走る寺子屋道場】自分の弱点を見つけて克服しよう＊初回お試し無料 - あなたの悩みを解決し、「より楽に・より速く・より長く走れるようになれる」ランニングフォームの改善から、走スピードの強化、省エネ化を行い、アスリートにとっても大切な食の講座も行う日本唯一の走と食の講座です。<a href="https://moshicom.com/13988/" target="_blank">https://moshicom.com/13988/</a></blockquote>
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