【12/27(土)8:00~】エリートも走る 砧クロカン練習会 受付中

都内では貴重な本格クロスカントリーコース「砧クロカン」で練習会を開催します。

使用するのは1周1.6kmのクロカンコース。

箱根駅伝常連の名門大学や実業団チームも日常的に使用している、実績あるコースです。

コースは程よい起伏があり、ロードでは得られない

・脚づくり
・心肺強化
・フォーム改善

に最適なレイアウト。

初心者から競技志向のランナーまで、それぞれのレベルに合わせて取り組めます。

クロカンが初めての方も大歓迎です。
※学割あり

体操や動き作りなど丁寧に行っていきます。
※メイン練習については個々で調整可能です。

○集合場所
パークス砧公園付近芝生https://maps.app.goo.gl/vt5jfUUiYjHdaNJt6?g_st=ic

○アクセス
・東急田園都市線「用賀」から徒歩20分　
・東急コーチバス（美術館行き）「美術館」下車
・小田急線「千歳船橋」から東急バス（田園調布行き）「砧公園緑地入口」下車
・小田急線「成城学園前駅」から東急バス(二子玉川駅行き)「区立総合運動場」下車
・駐車場（有料）

◯タイムスケジュール
8:50~受付
9:00 集合、エクササイズ
10:00~メイン練習
11:30終了予定

○練習メニュー
1.6km×5
Aチーム 10分サイクル
Bチーム 12分サイクル
基本サイクルにして行います。
コースの状態で少し変更する可能性あります。

※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
（ブルーシートは準備します)
飲み物は持参してください！

 

担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝
•スカイランニングアジア選手権2023 優勝
•トレイルランニング世界選手権出場（2023.25）
•富士登山競走 優勝(2022)
•UTMF KAI69k 優勝(2022)
•Western state endurance run 2025 10位

◯自己ベスト→2時間15分17

1994年8月5日獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」

◯山下　智貴（やまとも）

◯松山北→順天堂→私立高校教員

→JOHHOKU CABALLO コーチ

◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分