フルマラソン3時間切り（サブ3）を目指す練習会です。サブ3は市民ランナーにとって憧れの領域です。「スタミナ」はもちろん「圧倒的なスピード」が必要になってきます。そして、そのスピードを持続させる「スピード持久力」がさらに要求されます。このレベルになると単独練習で走力を上げるのは困難です。同じ目標に向かう仲間と一緒にこの練習会でサブ3を目指しましょう。

◆練習会スケジュール
・1/7(水)40分ジョグ＋8000m
・1/14(水)12000m
・1/21(水)40分ジョグ＋4000m×2本
・1/28(水)40分ジョグ＋8000m
・2/4(水)12000m
・2/18(水)40分ジョグ＋4000m×2本
・2/25(水)40分ジョグ＋8000m
・3/4(水)12000m
・3/11(水)悶絶筋トレ、悶絶ドリル、悶絶400m×6本
・3/18(水)悶絶筋トレ、悶絶ドリル、悶絶800m×6本
・3/25(水)悶絶筋トレ、悶絶ドリル、悶絶1000m×3本

◆集合＆解散場所
織田フィールド入口

◆開催時間
19:00～21:00
※受付18:45～

◆参加費
全11回／15,400円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3！練習会＠代々木公園織田フィールド - フルマラソン3時間切り（サブ3）を目指す練習会です。サブ3は市民ランナーにとって憧れの領域です。「スタミナ」はもちろん「圧倒的なスピード」が必要になってきます。そして、そのスピードを持続させる「スピード持久力」がさらに要求されます。このレベルになると単独練習で走力を上げるのは困難です。同じ目標に向かう仲間と一緒にこの練習会でサブ3を目指しましょう。<a href="https://moshicom.com/137497/" target="_blank">https://moshicom.com/137497/</a></blockquote>
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