東京都(千代田区)
第15回タビオランニングクラブ練習会【400m×10~14】in皇居 受付終了
- イベント主催者
走る仲間と、もっと楽しく、もっと強く。
タビオランニングクラブでは、ランナー同士が集まり、楽しく、時には本気で走る練習会を定期的に開催しています。
初心者からサブ3ランナーまで、レベルに合わせたメニューをご用意していますので、ご参加お待ちしています!
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- 開催日
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2025/12/10(水) 受付開始 19:15 ~
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- 申込受付期間
- 2025/11/19(水)00:00~ 2025/12/10(水)18:30
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- 申込者/定員
- 13/51人
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- 会場
- 皇居外苑・トイレ前広場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- サブ3【メンバー】 :
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1,000円
- サブ3【ビジター】 :
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2,000円
- サブ3.5【メンバー】 :
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1,000円
- サブ3.5【ビジター】 :
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2,000円
- サブ4【メンバー】 :
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-
1,000円
- サブ4【ビジター】 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- 年齢制限
- 18歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- -
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
タビオランニングクラブ
s_sakamoto@tabio.com、080-9426-1155 - イベントID
- E0136268
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
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【場所】
皇居・皇居外苑【対象者】
サブ4~サブ3目標
※上記以外のランナーも参加可能です。
※各グループ定員15名様まで
※申し込み状況により定員の上限を変更することがございます
【メニュー】
400m×10-14
R=200mJog
【設定本数とペース】
・サブ3
400m⇒14本・88秒(3’40/kmペース)
200mJog⇒70秒(5’50/kmペース)
・サブ3.5
400m⇒10~12本・106秒(4’25/kmペース)
200mJog⇒75~80秒(6’15~40/kmペース)
・サブ4
400m⇒10~12本・120秒(5’00/kmペース)
200mJog⇒75~80秒(6’15~40/kmペース)
※前半速い組でチャレンジし、余裕度次第で後半は落とすパターンもありです。ご自身の状態に合わせてアレンジして参加してください!
≪秋葉トレーナーからのアドバイス≫
インターバルトレーニングは、レースペースより少し速く走ることでスピード持久力の向上が期待でき、速度変化によって心拍数が大きく変動し、カラダにも負荷がかかるため、心肺機能も強化できます。
全力で走るトレーニングではありません。全てこなせる適切な強度で行うことが大切です。
【流れ】
・19:30〜19:35 練習会の説明
・19:35~20:00 アップ&ドリル
・20:00~20:50 メイン練習
・21:00 解散
【ペーサー】
サブ3西島健聖
Full2:21:17
Half68:58
フルマラソンを何本も完走する、超タフなランナー。その走りは、もはや「クレイジー」の領域。
誰にも負けない精神力と、ペースメーカーと呼ばれるほど正確に刻む。

サブ3.5
渡辺竜哉
Best2:40:20
数多くの練習会で安定したペーシングを担う経験豊富なペーサー
参加者の目標達成をサポートしてきた実績あり

サブ4
調整中
※ペーサーは変更になる場合がございます。予めご了承ください。
練習メニュー考案
秋葉直人プロスポーツトレーナー
マネジメント会社CEO/コンディショニングラボ代表/RFA Japan主宰
豊富な知識と実績で、選手育成からマネジメント、現役アスリートとして走る姿を発信中。競技歴・メディカル・マネジメントを融合したユニークな視点で、ランナーや経営者からも高い信頼を得る
【荷物置き場について】
練習会では、タオルやドリンクなどを置ける簡易的な荷物置き場をご用意しております。なお、貴重品の管理は各自でお願いいたしますので、予めご了承のほどお願い申し上げます。貴重品の管理に不安がある方は、近隣のランニングステーションのご利用をおすすめしております。
ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください!
イベント主催者
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