8/13～8/15 快体健歩RC 越後湯沢ランニングキャンプ2016 受付終了

澄んだ空気と広大なパノラマ・・・夏の高原ならではのランニングを思う存分楽しみましょう！専用の天然芝クロカンコースやトラック（土）もあります。
フォーム実技指導、LSD、マラニック、クロカンアップダウン走、セルフマッサージ指導、ゲームRUNなど多彩なプログラムをご用意いたしました。それぞれの走力に応じた距離や速さでご参加いただけます。
初心者から経験者まで、お一人でもお気軽にご参加ください。

※1泊2日での参加につきましては、全体の申込状況に応じて承ることができますのでご相談ください。

【会場】
新潟県南魚沼郡湯沢町　湯沢町岩原スキー場　他
＜宿泊＞
SAKAEYA（栄屋）
http://www.iwapparasakaeya.com/
・24時間パノラマ天然温泉有

【交通】
・上越新幹線　越後湯沢駅　送迎バス約15分
列車をご利用の方は指定券予約など早めのご手配をおすすめします。
・関越自動車道　湯沢I.C.より約10分。
お車の方は予め道路混雑などを考慮して余裕を持ってご来場ください。駐車場有ります。

【集合・解散】
現地集合、現地解散、送迎バス有
・SAKAEYA（栄屋）集合：8月13日 12:40
・SAKAEYA（栄屋）解散：8月15日 13:00

・送迎バス乗り場：越後湯沢駅改札を出て右側（東口）へ進んで、突き当り右手エスカレーターを降りたところのバスロータリー付近
（マイクロバスの外で快体健歩と書いたA4のカードを掲げます）

【スケジュール・プログラム】
※天候や参加人数によって変更になる場合もあります。

≪8月13日（土）≫
11：55－　　　　送迎バス　越後湯沢駅 発→ 12：15 宿 着
－12：40　受付、着替え
12：40－13：00　開会オリエンテーション
13：00－16：45　屋外練習
・トラックや専用クロカンコースでのペース走、テーマ変化走、ランニングフォーム動画撮影、ワンポイントレッスン、ゲレンデアップダウン縦走など
17：00－18：00　入浴、フリー
18：00－18：30　ストレッチ＆セルフマッサージ講習
18：30－19：30　夕食
19：30－21：00　ランニングフォーム動画レビュー、ランニングＱ＆Ａ、ディスカッションなど

≪8月14日（日）≫
06：45－07：45　朝食
07：45－11：45　屋外練習
・マラニック（田園風景、温泉街散策RUN）
・トレランコースでアップダウン＆トレランテクニック練習（GALA湯沢など）
11：45－12：50　昼食、送迎バスで帰還
12：50－14：05　休憩、入浴、フリー
14：05－16：30　屋外練習（トラック＆天然芝クロカンコース）
・トラック＆天然芝クロカンコースでのテーマ変化走
・ゲームＲＵＮ
16：30－18：00　入浴、フリー
18：00－18：30　ストレッチ＆セルフマッサージ講習
18：30－19：30　夕食
19：30－21：00　懇親会、花火（希望者にて持込していただきます）

 ≪8月16日（月）≫
06：45－07：30　朝食
07：30－07：45　チェックアウト、荷物整理
07：45－08：05　送迎バスで移動
08：05－10：25　屋外練習
・八木沢～清流渓谷沿い森林浴フリーＲＵＮ
（コバルトブルーの渓谷、湧き水、天然ウッドチップに癒されながら走る未舗装の折り返しコース、走力に応じて最長120分内）
10：30－10：50　バスで帰還　八木沢バス停→宿
10：55－11：30　屋外練習
・タイムトライアル
11：30－12：35　入浴、フリー
12：35－12：50　閉会式
13：00 －　　　　送迎バス１便 宿発 → 13：20 越後湯沢駅着
13：10－14：40　テラスにて打上BBQ
（オプションプログラムとして希望者のみ、参加費2500円）
14：50－　　　　 送迎バス２便 宿発 → 15：10 越後湯沢駅着

【講師】
主任：快体健歩ランニングクラブ代表・監督　佐々木誠
（ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員）
アシスタント：クラブ運営委員

【その他】
・ご参加いただける走力の目安は、10kmを歩かずに70分以内で完走できる方になります。不安な方はお気軽にお問い合わせ下さい。
・約7分/1kmの速さで走るマラニック以外は、走力や目的に応じて走る距離や速さを決めていただけるプログラムです。また、休憩や見学を選択していただくことも可能です。
・ランニングフォームの動画撮影、レビューは流し撮り撮影とワンポインンとアドバイスになります。
・持物：リュックやウェストポーチ、時計、保険証（コピー可）、シューズ、ウェア、タオル、洗顔・化粧品等、虫よけ、飲料代など現金
・二日目のプログラムは終日外出になりますので、途中での着替えやタオルなどを持参するリュックが必要になります。
・ラップタイム計測、メモリーなどの機能の付いたスポーツ用の時計をお持ちの方は持参願います。
・夜は気温が低いので、館内での長袖も用意されることをおすすめします。
・シューズとウェアの用意は、不整地を走ること、雨天の場合も考慮してご準備ください。
・ヘッドホンやイヤホンを装着してのランニングは禁止です。

＜ご来場と昼食に関して＞
・初日の昼食は宿で提供しませんので、各自で越後湯沢駅構内や駅周辺で済ませるか、持参して宿に到着後に食べるかのどちらかになりますが、送迎バスの宿到着時刻から着替え、開会オリエンまでの時間が短いのでご注意ください。
・お盆とお祭りの時期につき、で駅構内、売店、トイレも込み合うことも予想されます。昼食の手配はお早目になさることをおすすめします。

＜宿泊施設・アメニティ＞
・全室相部屋となります
・トイレ、浴室は供用となります。
・共同浴室は温泉、24時間利用できます
・洗濯機、乾燥機、干場があります。（洗剤は各自ご用意ください）
・売店には、氷、菓子類、洗剤、薬、飲料洗剤などがあります
・最寄りのコンビニやスーパーまでは徒歩30分程度かかります
・ドライヤーは浴室にありますが数は多くありません

【定員】
25名

【参加費】
・快体健歩ランニングクラブ会員26000円、一般30000円
・参加費に含まれるもの：宿泊費2泊3日分、初日の夕食から3日目朝食までの食事代、懇親会酒肴料、宿の送迎バス乗車料、受講料、保険。
・3日目のBBQ参加費2500円は現地にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。（年会費5000円）

【申込】
 

【開催・参加規約】
1．参加者は、要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。
3．主催者は傷病や携行品の紛失、その他の事故に際し、いっさいの責任を負いません。
4．万が一の事故やけがに備えて障害保険に加入いたしますが、搬送や通院にかかわる費用は支払い対象外です。
5．万が一の事故や傷害に遭遇した参加者が出た場合には、その時点で開催プログラムの一部または全部を中止する場合があります。また、二次災害の予防と傷病者の救済・手当に協力していただく場合があります。
6．雨や雪でも基本的には開催いたしますが、視界不良やスリップなどの状況を含め、主催者が、安全で円滑なプログラムの遂行に影響が有ると判断した場合は、屋内での別プログラムや講義などに変更となります。
7．停電や公共交通機関のダイヤの乱れなどが生じた場合はスケジュールを変更する場合があります。
8．キャンセルの際は必ずご連絡願います。
開催10日前～2日前までのお申し出は参加費の10％を、前日は50％、当日受付時刻前は70%、当日受付時刻以降は100%をキャンセル料として頂戴いたします。なお、お申し出の時期に関わらず返金送料をご負担いただきます。
9．当日の受付時刻を過ぎてからの途中参加は、該当プログラムにご参加いただけない場合がございます。
10．運営スタッフの指示に従っていただきます。円滑な進行の妨げや、他の参加者への迷惑となる行為が見られる場合には、開催途中であっても退場を勧告させていただくことがあります。また、主催者が行う今後の行事への参加をお断りいたします。
11．休憩は、体調不良や障害の場合を除き、決められた時間、場所でおとりいただきます。
12．主催者が定めた走行や移動の隊列ルール、マナーを順守していただきます。
13．実技開催中の飲料は事務局で用意する場合も有りますが、各自で調達していただく場合もあります。
14．開催中に撮影した画像・映像の掲載権は主催者に属します。
15．参加者の氏名、映像・画像は、断りなくクラブの会報や掲示板に載ることがあります。映像、画像は外部サイトに掲載される場合もあります。
16．個別にお申し出がない限り、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。

【問合せ】
快体健歩ランニングクラブ事務局
03-3353-0701
rc@kaitaikenpo.com