推進力が生まれる重心移動のランニングフォーム by タカヤマラソン 受付終了

「すぐ脚が重くなる」「後半で失速する」——原因の多くは“重心の置き方・運び方”。
本イベントでは、誰でも再現できる重心移動の基礎を1時間で体得を目指します！
推進力がラクに生まれるフォームを、その場のドリルと短い実走で“ビフォー→アフター”まで体感しましょう！

こんな方におすすめ
・ランニング歴に関わらず、フォーム改善・効率アップをしたい方
・ フルの後半で失速しがちな方、ジョグが重く感じる方
・「前傾＝突っ込む」になってしまう感覚を修正したい方

こんなことが知れます！
 ・骨盤〜体幹の**“軸がブレない”前傾**と、倒れ込み＝推進力の正しい使い分け
・接地位置と引き戻しの感覚（脚で進む→体で進むへの切替）
・日々のジョグに入れられる30秒ドリル（習慣化しやすい“3つだけ”）

よくある悩み、こう変わります！
・着地が重い → 真下化&重心先行で接地音が静かに
・後半で脚が売り切れる → 体幹主導で脚の筋疲労が分散
・ピッチが乱れる → 前傾と引き戻しで自然にリズム安定

朝活でランニングエコノミーを高めていきましょう！

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スケジュール
- 6:50 受付開始
- 7:00 イベントスタート（自己紹介等）
- 7:05 トレーニング
- 8:00 イベント終了

※暑さが予想されますので、各自飲み物など対策グッズをお持ちください！

【講師】
高山 敦史


ランニング専門パーソナルトレーナー。
YouTube「【タカヤマラソン】チャンネル」は登録者数10万人を超える大人気コンテンツ。
マラソンランナーに向けた痛み予防トレーニングやタイム向上トレーニングを発信している。
自身もフルマラソン自己ベスト2時間43分19秒で走るランナー。


【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)。
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、 負傷などの場合において、 本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、 医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。 なお、医療費、 通院費などは参加者自身の負担となります。