ランニングクリニック
(60分)(長距離走、マラソン)

・ランニングを始めたい！
・マラソンを完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。
・ご家族・親子・ご夫婦・お友達などのご参加大歓迎です！

小学校3年生から今現在まで約17年間陸上長距離を専門に行ってきた私が
皆様の走りを見て、皆様の持っている能力の良さを活かしながら、
気持ちよく楽しく走れるランニングへと導きます。

ヨガの資格RYT200も取得し、ヨガを通して、体の筋力・柔軟性・集中力を同時に鍛えています。今までは「走る」一筋だった私に、ヨガに出会ったことで、心と体の余白がうまれ、走りにも余白が出て、よりしなやかに、気持ちよく走れる感覚がうまれました。この感覚をたくさんの人と共有し、日常生活をより豊かにしていくことができたらと思っています。

ランニングが辛くて苦しいものという考えから、ヨガとランニングを行うことでは気持ちよく楽しく、人生が豊かになるものという考えに変わっていくことができればと思っています。

60分間で各個人に合わせたレッスンを行っていきます。

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答


▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。
□もちろん、体が硬く、ヨガに興味のない方でも全然OKです。

※即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

★どんな練習をしたらいいかわからない！
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない　など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

【主な実施場所】　ご希望の場所をご連絡ください。
上野公園、隅田公園、代々木公園、皇居、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園、北千住河川敷、木場公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

ホノルルマラソンなどに初挑戦したい！という方、ぜひ一緒にトレーニングを積んで素敵な景色をみにいきましょう！

【講師Akane】