ランニング

東京都(千代田区)

Runner’s Yoga 強くしなやかな走りへ ランナー専用ヨガ 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

Akane Run&Yoga

5.00
1
  • 本人確認済み

ランナーにとって大切な股関節・骨盤・肩甲骨・胸椎・体幹・呼吸・足裏を、呼吸とともに丁寧に動かしていくヨガクラスです。身体全体のつながりを高め、無理なく効率よく走れる身体づくりを目指します。今ある身体を大切に観察しながら、余計な力みを手放し、自分本来の機能を引き出していきます。ランニング後半やレース後半まで気持ちよく走りたい方にもおすすめです。

  • 開催日
    2026/6/16(火) 受付開始 09:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2026/5/29(金)00:00 ~ 2026/6/16(火)08:00
  • 開催場所
    東京都千代田区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    RunnersYogaチケット :
      1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

しょーこRUN

5.00

楽しく走れました

初めての街ランでしたが、あっという間の15キロでした。 途中休んだりやトレーニングも入り、走るペースもゆっくりでお話ししながら走れて楽しかったです。 普段走るコースではなかったのでそれもまた楽しいコー...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Akane Run&Yoga
akazawawa.0605@gmail.com、080-6899-5367
イベントID
E0147268
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
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Runner’s Yoga 
強く、しなやかな走りへ


内側から強く
そしてしなやかに

       
     

■ ヨガで見つけた「走り」の整え方

  
小学校3年生から17年間、陸上長距離を走り続けてきた私自身が、
昨年ヨガに出会い、驚くほど呼吸と体の使い方が変わりました。
「力んで頑張る走り」から、いかに
「力を抜いて気持ちよく走るか」という
考え・身体になったことで、
走りの質が向上したことを実感しています。
がむしゃらに距離を走る練習も大切ですが、
「今持っている力」をいかに効率よく推進力に変えるか。
そのためのヒントを『ヨガのメソッド』を通してお伝えしていきたいと思います。


 

■ 私自身も感じていた悩み

 

  • 30kmを過ぎると、急に足が重くなる(後半の失速)
  • 無駄な力を抜きたいが、抜き方がわからない
  • 走っている最中に肩や腰に力が入ってしまう(無駄な力み)
  • 効率の良いフォーム作りをしたいが、何から始めていいかわからない
  • 「体幹を入れて走る」ってどういうこと?
  • ヨガは体が硬いからできないと諦めていた……など
     
今回のランナーヨガは、難しいポーズの完成度を競うのではなく、「すべては走りのパフォーマンスのために」という視点で動いていくので、初心者の方も安心してご参加ください♪
 

 

開催情報

   ▶日時: 6月19日(火) 9時30分~11時00分 (90分)
   ▶場所: 皇居 二重橋芝生エリア
    詳細は下記Googleマップのリンクをご確認ください
    https://maps.app.goo.gl/pC22E6icSFpv7p6U8?g_st=ic

   ▶集合・受付時間
    開催時間の15分前より
 
   ▶参加費:1,500円

    (現金・paypayでのお支払いでお願いいたします。) 

   ▶雨天時の開催について
    荒天の場合は中止となります。

    荒天で中止の場合は、前日の15時までに決定しご連絡いたします。

 

 

■ 当日のレッスン内容(90分)

1. 導入 

  お話し5分


2. ランナー専用ヨガレッスン 75分

《股関節、骨盤、肩甲骨、胸椎、体幹、呼吸、足裏》に意識を向け

 呼吸とともに動くランナーフローヨガ
 

3.質疑応答 

 17年の競技経験からお伝えする、練習への取り入れ方
 日々のトレーニングの前後にできる、簡単な習慣についても共有します。
 


❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁


ランナーにとって大切な股関節、骨盤、肩甲骨、胸椎、体幹、呼吸、足裏。

本来、私たちの身体はこれらが連動して働くことで、効率よく前へ進むことができます。

このクラスでは、呼吸とともに身体を動かしながら、ランニングに必要な筋肉や関節を丁寧に動かしていきます。

目指すのは、すでに持っている身体の機能を引き出すこと。
筋肉や関節が無理なく連動し始めると、レース後半やランニング後半でも、身体が自然と前へ進んでいくような感覚が生まれてきます。

また、呼吸と動きがつながることで、頭が静かになり、余計な力みが抜け、走ることや動くことに没頭する「フロー」のような心地よさを感じられるかもしれません。

今ある身体を大切に観察しながら、自分自身を整えていく時間にしていけたらと思っています。
 


 


 

■ 参加にあたって

【対象】
走るレベルや経験は問いません。
フルマラソン完走を目指す方はもちろん、
「もっと楽に、心地よく走り続けたい」と感じている全てのランナーの方。
ヨガ初心者・体が硬い方、大歓迎です!
 
【服装】
動きやすい服装(ランニングウェアでOK)
 
【持ち物】
 飲み物、ヨガマット(または大きめのバスタオル)、フェイスタオル
 
【備考】
ヨガマットは100均等でも購入可能です。
2枚レンタルマットの用意はあるため、どうしても準備が難しい場合はご相談ください。




 


 

■注意事項

 

〇欠席、遅刻のご連絡は、公式LINEまでお願いします。
→公式LINE:https://lin.ee/NE9sGTV
〇荒天中止。中止連絡は前日15時までにmoshicomのメッセージでお知らせします。
〇レッスン中は歩行者優先。トラブルや事故は主催者では責任を負いかねます。
〇手荷物の盗難・紛失については主催者では責任を負いかねます(カラス対策含め自己管理)。
〇体調不良の場合は参加をご遠慮ください。
〇イベント中に撮影した写真・動画をSNS等へ掲載する場合がございます。
〇参加費にスポーツ保険は含まれておらず、怪我等は自己責任となります。
 


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

■ 講師プロフィール:Akane❁

 

陸上競技歴17年(小中高大と長距離専門)。
小学校3年生で「走る」ことに目覚める。
中学時代はジュニアオリンピック出場や、
全国女子駅伝の東京代表として京都の都大路を走るなど、
競技の第一線で経験を積む。
 
高校では環境の変化や心身の葛藤から走ることが辛い時期も経験しましたが、
その壁を乗り越え自己ベストを更新したことで、さらに陸上の奥深さを知ることに。
大学でも競技を続け、ハーフ・フルマラソンへと距離を伸ばし、走ることを追求し続けました。
 
一昨年、渡航先のオーストラリアでヨガに出会い、
心身が整っていく感覚に魅了され資格を取得。
ヨガを学ぶほどにランニングの感覚も研ぎ澄まされることを実感し、
現在は「ランニング×ヨガ」の相乗効果を伝えたいという想いで活動をしています。

「力で頑張る走り」から「しなやかで力強い走り」へ。
昔の私のように「ヨガなんて…」「呼吸に集中するのは苦手」と
感じている方にこそ、やり続けていくうちに呼吸が深まり、
自分の体を思い通りに動かせ、心身が勝手にほどけていく感覚を一緒に感じていけたらと思っています。
現在は、アシュタンガヨガという流派を毎朝練習中です。


タイムスケジュール

2026/6/16(火)

09:10 - 09:30
集合・受付
09:30 - 11:00
ヨガレッスン

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Akane Run&Yoga

  • 本人確認済み

プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
吉住茜です。

小学校3年生から走り始め、中学・高校・大学と長距離競技に打ち込み、現在も市民ランナーとして走り続けています。走ることを通して、多くの喜びや学びを経験してきました。

社会人になり、呼吸の浅さや心身の緊張に悩んでいた時、たまたま渡航したオーストラリアのヨガセンターで、自身の体調不良がきっかけでヨガと出会いました。
最初は静かに呼吸へ意識を向けることも苦手でしたが、続ける中で呼吸が深まり、心と体が整っていく感覚に魅了されていきました。

現在はアシュタンガヨガをベースに学びながら、ランニングとヨガ両方の魅力を伝えています。
走るための身体づくりだけでなく、呼吸や心の安定も大切にしながら、一人ひとりに合ったサポートを行っています。

一緒に心と体を整えていきましょう。

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