心も身体もリフレッシュ！ 〜丹沢日和NAB平日アクティビティ教室2025年9月〜 受付終了

【9月スケジュール】
9/2(火)   11:00-12:00 「アンチエイジングヨガ
     　　　　　　　　　　〜自律神経、疲れた身体と心に効く。
　　　　　　　　　　　 セルフマッサージヨガ〜」
9/12(金) 13:00-14:00 「ケガなく」「楽しく」ランニング集中講座①
　　　　　　　　　　　　コンディショニング編
　  　　　      　　　　　〜走る前のカラダの整え方〜
9/12(金) 14:00-15:00 「ケガなく」「楽しく」ランニング集中講座②
　　　　　　　　　　　　ランニング実践編
　  　　　      　　　　　〜6.7km走りながら脱力走法〜
9/18(木) 11:00-12:00 「アンチエイジングヨガ
     　　　　　　　　　　〜自律神経、疲れた身体と心に効く。
　　　　　　　　　　　 セルフマッサージヨガ〜」
9/18(木) 19:00-20:00 「地図読み講習初心者講習会」
9/26(金) 11:00-12:00 「ゆるっと整うカラダ教室
　　　　　　　　　　　　〜ゆっくり動いて血流UP!夏の疲労を和らげよう〜」

※ヨガ、ゆるっと整うカラダ教室は定員6名。
地図読み教室は定員8名、ランニング集中講座②は10名です。

【参加費】
各プログラム1000円
※更衣室、ロッカー、ウォーターサーバー利用含む
※ランニング集中講座は①②両エントリーは500円引き

【持ち物】
（ヨガ・ゆるっと整うカラダ教室）
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有り500円）

（ランニング集中講座②）
・動きやすい服装
・スポーツ用シューズ
・ドリンク（ウォーターサーバー無料です、ボトルのみでもOK）

（地図読み）
・筆記用具
・プレートコンパス

【お申し込み】
モシコムよりエントリーをお願いします

【連絡事項】
・開始10分前にご来店をお願いします。
・保険などは加入しておりません。
必要であればご自身でご加入をお願いします。
・グループランニングは先導と後方にスタッフがついて走ります。

【講師プロフィール】
・岩瀬 友香
20代にエアロビクスやヨガにハマり、いつかヨガを教えたいという夢が出来る。
30代は子育てしながらフラダンスやマラソン、40代はTHE NORTH FACEで働きながら登山やトレイルランニングに集中。
40代後半から更年期症状や五十肩の悩みから、友人の勧めでヨガを再開。
心身共に良い効果を実感し、ヨガの国際ライセンスを獲得(RYT200)

↓経歴
フルマラソン3:12
(湘南国際マラソン2022女子3位)
ハーフマラソン1:25
UTMF(100mile) 2018〜2023完走
トレイル.ウルトラ.バーティカルレース優勝入賞経験あり
百名山85座
OMM JAPAN2024 straight A出場

・管　恭伸（かん やすのぶ）
山の店ウエレン店主、登山歴20年
スノーボードのオフトレで始めた登山が面白くて夢中になり、体力作りでランニングもやってます。
スポーツ用品店での10年以上のキャリアで、難しそうな地図読みをわかりやすく説明致します。

・水野倫太郎（ミチタロウ）
Running Community」主宰。
2024年、超長距離ランニング「バックヤードウルトラ」日本代表として世界選手権に出場し、400㎞以上を走破。「走るはつなぐ」をモットーに、親子ランイベントの企画や地域ランニングコミュニティを主宰。歩きと走り、両面から体への負担が少ない動作を追求し、安全と健康を大前提にした挑戦の魅力を発信している。

・花田　鉄平
鍼灸マッサージ師　
リラクゼーションセラピスト1級
あんばい堂治療院　院長

正しいカラダの動かし方や姿勢を再確認して、一生動けるための土台作りをしませんか？

治療家として、1〜100歳までの方のカラダを20年以上見てきました。治療現場で学んだ事は、年齢に関係無く「正しく動いていれば、必要な筋肉が自然について健康になれます。間違った動き方を続ければ、不必要な筋肉がついてケガをしたり不健康になる」  という事です。

こちらでは、主に２つを学び、カラダと自律神経をご自身で整えていく教室です。

・正しい動きと姿勢を知る
・自分でゆがみを整えるための正しい運動方法を身につける